mateuszk15
No dobra chyba mnie przekonałes do tej diety tylko powiedz mi jeszcze co to znaczy LBM bo zabardzo niewiem co to jest...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
187
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3342
...
kopt
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
lean body mass czyli beztłuszczowa (tzw sucha) masa ciała. Oblicz sobie zawarość tłuszczu w organizmie, a wtedy się dowiesz ile masz tej suchej masy. Tu masz kalkulator: http://www.nie.com.pl/art7233.htm
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
ale Ci link dałem 
http://www.xmaxonline.com/Default.aspx
http://www.xmaxonline.com/Default.aspx"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
187
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3342
to chybanie jest żaden kalkulator
...
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
owszem jest. W prawym dolnym rogu masz napis "Calculate Body Comp now". Wchodzisz w to a system każe Ci się zarejestrować. Rejestrujesz się i przenosi Cię do działu, w którym wypełniasz rubryki ze swoimi wymiarami. Podajesz też wiek, wzrost, aktywność itp. Na końcu otrzymujesz przybliżoną wartość bf w % (czyli body fat). W kolejnych rubryczkach zobaczysz ile masz kg suchej masy
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
187
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3342
spoko
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
187
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3342
Huiowo że jest po angielsku
...
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
dasz se radę
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
187
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3342
to jest to niby
Your body fat percent rated on a 100 scale 2
Excellent > 75
Above Average 65 - 74.9
Healthy 35 - 64.9
Below Average 25 - 34.9
Low
Your body fat percent rated on a 100 scale 2
Excellent > 75
Above Average 65 - 74.9
Healthy 35 - 64.9
Below Average 25 - 34.9
Low
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
187
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3342
Białko
-tylko areoby 1,65 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową)
-trening siłowy 2,2 - 2,75 x LBM =wyszło 38,5 białka na dzień i to jest niby dobrze a weglów mi wyszło gdzies okolo 3000.Pytam sie bo niewiem czy to dobrze jest.A czysta masa to 70kg
-tylko areoby 1,65 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową)
-trening siłowy 2,2 - 2,75 x LBM =wyszło 38,5 białka na dzień i to jest niby dobrze a weglów mi wyszło gdzies okolo 3000.Pytam sie bo niewiem czy to dobrze jest.A czysta masa to 70kg
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
