...
Napisał(a)
No dobra chyba mnie przekonałes do tej diety tylko powiedz mi jeszcze co to znaczy LBM bo zabardzo niewiem co to jest...
...
Napisał(a)
lean body mass czyli beztłuszczowa (tzw sucha) masa ciała. Oblicz sobie zawarość tłuszczu w organizmie, a wtedy się dowiesz ile masz tej suchej masy. Tu masz kalkulator: http://www.nie.com.pl/art7233.htm
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
ale Ci link dałem http://www.xmaxonline.com/Default.aspx
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
owszem jest. W prawym dolnym rogu masz napis "Calculate Body Comp now". Wchodzisz w to a system każe Ci się zarejestrować. Rejestrujesz się i przenosi Cię do działu, w którym wypełniasz rubryki ze swoimi wymiarami. Podajesz też wiek, wzrost, aktywność itp. Na końcu otrzymujesz przybliżoną wartość bf w % (czyli body fat). W kolejnych rubryczkach zobaczysz ile masz kg suchej masy
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
dasz se radę
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
to jest to niby
Your body fat percent rated on a 100 scale 2
Excellent > 75
Above Average 65 - 74.9
Healthy 35 - 64.9
Below Average 25 - 34.9
Low
Your body fat percent rated on a 100 scale 2
Excellent > 75
Above Average 65 - 74.9
Healthy 35 - 64.9
Below Average 25 - 34.9
Low
...
Napisał(a)
Białko
-tylko areoby 1,65 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową)
-trening siłowy 2,2 - 2,75 x LBM =wyszło 38,5 białka na dzień i to jest niby dobrze a weglów mi wyszło gdzies okolo 3000.Pytam sie bo niewiem czy to dobrze jest.A czysta masa to 70kg
-tylko areoby 1,65 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową)
-trening siłowy 2,2 - 2,75 x LBM =wyszło 38,5 białka na dzień i to jest niby dobrze a weglów mi wyszło gdzies okolo 3000.Pytam sie bo niewiem czy to dobrze jest.A czysta masa to 70kg
Polecane artykuły