...
Napisał(a)
j/w, dodaj jajek do śniadania i będzie ok
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
możesz zamienić miejscami twaróg z polędwicą i zastępować czasami mięso pełnotłustą rybą dla urozmaicenia diety
...
Napisał(a)
Jaja zamień miejscami z twarogiem z posiłku I, posiłek nr. 5 to od razu po treningu? Jeśli tak to wywal oliwę i jajka, posiłek numer 6 to chyba po treningowy więc tam daj pierś/rybę, wywal olej
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-11 21:35:20
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-11 21:35:20
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Po treningowy to ten o 18;15. I jajka z ostatniego posilku zamienic ze twarogiem ze sniadania czy z ktorego ; D ?
Zmieniony przez - teanus w dniu 2013-04-11 21:37:09
Zmieniony przez - teanus w dniu 2013-04-11 21:37:09
...
Napisał(a)
Od razu po treningu, jeszcze na siłowni zjedz same owoce jak chcesz, a wtedy jak najszybciej ryż + kurczak + warzywa, nie dodawaj tłuszczów
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
tłuszcze po treningu są ok. Na potreningu był artykuł (szukałem teraz, ale nie pamiętam tytułu), że dodanie tłuszczy miało pozytywny wpływ na mięśnie.
Polecane artykuły