teanus
Ok tak zrobie. Zamiast czego jaja ? Albo do czego ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
j/w, dodaj jajek do śniadania i będzie ok
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
f3dorr
Ekspert
Szacuny
617
Napisanych postów
19268
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
852245
możesz zamienić miejscami twaróg z polędwicą i zastępować czasami mięso pełnotłustą rybą dla urozmaicenia diety
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
Teraz Lepiej ?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52129
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
tylko ten tuńczyk to zamieniaj. Maks 2 razy w tygodniu
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Jaja zamień miejscami z twarogiem z posiłku I, posiłek nr. 5 to od razu po treningu? Jeśli tak to wywal oliwę i jajka, posiłek numer 6 to chyba po treningowy więc tam daj pierś/rybę, wywal olej
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-11 21:35:20
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-11 21:35:20
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
Po treningowy to ten o 18;15. I jajka z ostatniego posilku zamienic ze twarogiem ze sniadania czy z ktorego ; D ?
Zmieniony przez - teanus w dniu 2013-04-11 21:37:09
Zmieniony przez - teanus w dniu 2013-04-11 21:37:09
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Od razu po treningu, jeszcze na siłowni zjedz same owoce jak chcesz, a wtedy jak najszybciej ryż + kurczak + warzywa, nie dodawaj tłuszczów
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
Tak lepiej ?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52129
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
tłuszcze po treningu są ok. Na potreningu był artykuł (szukałem teraz, ale nie pamiętam tytułu), że dodanie tłuszczy miało pozytywny wpływ na mięśnie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
