Witam waże 91kg mam 182cm wzrostu i chciałem spytac czy macie moze jakies pomysły na diete dla mnie...chciałbym zacząc dobrze sie odzywiac i poprawic swoja sywletke...Wyciskam 105kg przy mojej wadze wiec to nie za wiele...pomoże ktos rozpisac mi diete??
czekam na odp
Zmieniony przez - CeMmWu w dniu 2011-07-03 23:20:25