Postanowilem zalozyc dziennik aby moc latwiej monitorowac swoj rozwoj.
Trenowalem ok 4lata z przerwami.
Od regularny treningow minelo prawie 2lata. Kilka razy cwiczylem miesiac lub dwa w domu pompki drazek ekspander itp.
Obecnie jestem po wyleczeniu kontuzji kolana. Przez kilka tyg bede cwiczyl fbw skorygowanym przez siebie
Co do diety to bd to 5 zbilansowanych posilkow.
Dane:
Wiek:24 lata
Wzrost:176cm
Waga:86kg
Klatka:113cm
Brzuch:85cm
Udo:66cm
Biceps:39cm
Cel na najblizsze 10tyg:
Poprawa wymiarow(bic41cm udo69cm) i ciezarow treningowych(TS400kg)
Waga 90kg
Cwicze w domu dysponuje lawka,drazkiem,hantlami,sztanga(ok60kg)
Dzis pierwszy trening zapraszam do czytania i komentowania
Zmieniony przez - Tur1990 w dniu 2014-05-20 15:18:23
Zmieniony przez - Tur1990 w dniu 2014-05-20 15:19:59