faftaq
Essence - jesli po aktualnym śniadaniu jesteś głodny to oczywiście nie powinieneś odejmować z niego kalorii, ale możesz je zmodyfikować tak by zawierało mniej węgli, a więcej tłuszczu i białka. Cięcia możesz dokonywać w innych posiłkach, albo - np tylko w dniach nietreningowych. Opcji jest wiele.
Utrzymanie spożycia tłuszczu na poziomie 1g / kg masy ciała nie jest żadnym wymogiem. Lekarz z którym rozmaiwałeś miał rację w tym sensie, że nmie powinno się schodzić do bardzo niskiej ilości tłuszczu w diecie, ale jego zalecenie dotyczące konkretnej ilości było przesadzone. Najprawdopodobniej miał on na myśli kulturystów którzy jedzą np 30g tłuszczu, bo tacy oczywiście się zdarzają. Nie namawiam do redukcji spożycia tłuszczu, zwracam jedynie uwagę na fakt że ma ma konieczności redukowania akurat tylko węgli. KWestią indywidualną jest to jak przeprowadzone zostaną cięcia u konkretnej osoby.
Utrzymanie spożycia tłuszczu na poziomie 1g / kg masy ciała nie jest żadnym wymogiem. Lekarz z którym rozmaiwałeś miał rację w tym sensie, że nmie powinno się schodzić do bardzo niskiej ilości tłuszczu w diecie, ale jego zalecenie dotyczące konkretnej ilości było przesadzone. Najprawdopodobniej miał on na myśli kulturystów którzy jedzą np 30g tłuszczu, bo tacy oczywiście się zdarzają. Nie namawiam do redukcji spożycia tłuszczu, zwracam jedynie uwagę na fakt że ma ma konieczności redukowania akurat tylko węgli. KWestią indywidualną jest to jak przeprowadzone zostaną cięcia u konkretnej osoby.
Essence
