Czy masa idzie rowno z sila?

Czy masa idzie rowno z sila chodzi mi o to ze cwicze juz prawie dwa lata i sila fajnie idzie do przodu ale obwody stoja caly czas w miejscu...Moje parametry:wiek 18 wzrost 194 waga 80 cel masa podam przyklad w bicepsie mam 36 cm a robie serie hanklami 20 kilowymi widzialem u mnie na silce ze ludzie z duzo wieksza lapa nie umieli tych 20 nawet ruszyc...Czekam na wasze wypowiedzi

jakies propozycje?

Wyciskanie leżąc (kg) 95

Zazwyczaj ludzie z łapą >36 wyciskają więcej, więc imo siła idzie proporcjonalnie do masy. Jeżeli masa nie chce iśc dopracuj dietę, zwieksz ilosc kcal i na pewno cos ruszy

tak dieta wiecej kalori wiecej wegli tluszczu(dobrego) i bialka witaminki mineraly i trening a jak nic to zrob sobie z 1-2 tyg przerwy i znowy zacznij cwiczyc sadze ze kazdy co zaczynal przygode z silka mial swoje przejscia tego typu pamietam ze tez tak mialem 20 sie rwalo az milo ale bico stalo w miejscu ale spokojnie do wszystkiego dojdziesz

z siła to słabo, a tymi hantlami to widocznie zarzucasz na bary 50kg przysiad 80kg,
wiec raczej idzie to proporcjonalnie widocznie sie musisz wziasc za diete

po 2 latach wyciskanie 95kg, przysiad 80kg i barki 50 to nie jest tak duzo.
cwicze tez od 2 lat, jestem nizszy od ciebie i bardziej otyly i na przysiad wezme ponad 150, a barki swego czasu 80.
co do bicepsu 20kg tez nie sporo .
jak na swoj wzrost powinienes miec ulatwiony start

czemu ulatwiony start?????????Mnie sie wlasnie wydaje ze wysoki ma ciezko z nabraniem masy niz maly...Te info w ankiecie sa stare;p

a moim, ze latwiejszy, bo masz wiecej sily juz na samym poczatku

Co do pytania glownego.
Sila i masa to zderzenie dwoch wykresow.
Sila i masa ida blizniaczo do mniej-wiecej 4 tygodnia nowego treningu. Potem postep masy leci na pysk w dol a poziom sily wzrasta jeszcze przez spory czas powodujac coraz mniejszy i mniejsz wzrost masy.

Jedni po 4 tygodniach zmieniaja trening, drudzy jada 8 tygodni i potem przelewaja sile na mase. Drog jest wiele tak jak i organizmow.

Pytanie drugie - cwiczenia bilateralne/unilateralne. Niektoryz osobiny wykazuja niemal zerowy wzrost masy przy cwiczeniach wykonywanych jednorecz, inni rosna dopiero na nich. Zalezy od organizmu i stazu.

A co do twoich statystyk - przesaczyles sie plazowka. Musisz to zmienic. Przysiad - to jest ledwo wynik poczatkujacego, musisz sie za niego wziasc, nie dziwie sie ze obwody nie ida do przodu bo pewnie i MC kuleje. Dysproporcja miedzy wyciskiem na klate a wyciskiem na barki jest ogromna.

Do roboty!

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-02-05 22:37:32

czyli co mam robic?Zalezy mi na rzeczy...

zadam pewnie dla was glupie pytanie co oznacza skrot IMO? :)