Mam pytanie, mam 18 lat i szukałem czegoś w rodzaju przedtreningówki, nie chciałem pakować się w typowe przedtreningówki, myślę że przyjdzie na to jeszcze czas, postanowiłem spróbować kawy ale nie wiem czy efekt nie jest bardziej odwrotny. Ogólnie nie czuję żeby kawa wogole na mnie działała, ostatnio zrobiłem naprawdę solidna kawę- ponad łyżkę, dodaje do tego tylko trochę mleka, bez cukru , ale jedyny efekt jaki uzyskałem to podwyższone tętno i ciśnienie na treningu,jakbym szybciej się męczył, a po nim momentalnie zrobiłem się senny. Czy to znaczy że kawa mi nie służy i na przyszłość mam się nie pakować w przedtreningówki z kofeina?
Mam jeszcze jedno pytanko mianowicie czy wykorzystanie kreatyny na masie jest najlepszym czasem na zbudowanie mięśni? Czy na redukcji też przyniesie korzyści? Byłem na cyklu przez 3 miesiące i aktualnie chciałem zrobić przerwę, ale z drugiej strony będę jeszcze na cyklu masowym moze nawet do końca lutego/marca, i mógłbym jeszcze dużo zbudować, no i tu mam dylemat. Robić tą przerwę i wskoczyć dopiero potem z jabłczanem na redukcję, czy ciągnąć dalej tą masę z monohydratem i zrobić przerwę na początku lutego?