Zastanawiam się nad tym "trybem" odżywiana w wersji 16/8. Mam sporą nadwagę 105 kg przy 175 cm wzrostu. Zastanawiają mnie założenia tej diety tj. niektórzy twierdzą, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia natomiast w tej diecie omijamy ten ważny posiłek. Z kolei uczucie głodu i ta tymczasowa głodówka nie spowoduje odwrotnego efektu tzn. gromadzenia tkanki tłuszczowej w organiźmie ( reakcja obronna organizmu) i to samo tyczy się i tak już wolnego metabolizmu - keszcze bardziej nie zwolni ? Na forach oprócz ogólnych tematów nie widziałem efektów ludzi takich jak ja a głównie są ludzie na docince z kaloryferem na brzuchu.
...
Napisał(a)
Cześć,
Zastanawiam się nad tym "trybem" odżywiana w wersji 16/8. Mam sporą nadwagę 105 kg przy 175 cm wzrostu. Zastanawiają mnie założenia tej diety tj. niektórzy twierdzą, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia natomiast w tej diecie omijamy ten ważny posiłek. Z kolei uczucie głodu i ta tymczasowa głodówka nie spowoduje odwrotnego efektu tzn. gromadzenia tkanki tłuszczowej w organiźmie ( reakcja obronna organizmu) i to samo tyczy się i tak już wolnego metabolizmu - keszcze bardziej nie zwolni ? Na forach oprócz ogólnych tematów nie widziałem efektów ludzi takich jak ja a głównie są ludzie na docince z kaloryferem na brzuchu.
Zastanawiam się nad tym "trybem" odżywiana w wersji 16/8. Mam sporą nadwagę 105 kg przy 175 cm wzrostu. Zastanawiają mnie założenia tej diety tj. niektórzy twierdzą, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia natomiast w tej diecie omijamy ten ważny posiłek. Z kolei uczucie głodu i ta tymczasowa głodówka nie spowoduje odwrotnego efektu tzn. gromadzenia tkanki tłuszczowej w organiźmie ( reakcja obronna organizmu) i to samo tyczy się i tak już wolnego metabolizmu - keszcze bardziej nie zwolni ? Na forach oprócz ogólnych tematów nie widziałem efektów ludzi takich jak ja a głównie są ludzie na docince z kaloryferem na brzuchu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sprawa raczej indywidualna - dla jednych będzie to dobre rozwiązanie, dla innych nie. Nie będziemy wróżyć
Jeżeli z układaniem diety nie miałeś w życiu do czynienia to nie zaprzątaj sobie głowy IF.
Poczytaj podwieszone tematy, ułóż dietę, wdroż się w to co pozwoli Ci ruszyć z zrzucaniem wagi.
Zmieniony przez - rockfist0 w dniu 2020-01-29 12:38:44
Jeżeli z układaniem diety nie miałeś w życiu do czynienia to nie zaprzątaj sobie głowy IF.
Poczytaj podwieszone tematy, ułóż dietę, wdroż się w to co pozwoli Ci ruszyć z zrzucaniem wagi.
Zmieniony przez - rockfist0 w dniu 2020-01-29 12:38:44
...
Napisał(a)
Tu niema magi kalorie in kalorie out I niema znaczenia czy jesz śniadanie czy nie. Czy 4 posilki czy 6. Ale na 100% Na czczo są gorsze treningi, jedyne co to niektórym jest łatwiej pół dnia nic nie jeść niż jeść "zdrowo" cały dzień. I to chyba jedyna istotna kwestia przy IF
...
Napisał(a)
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html
I poczytaj to poniżej:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
https://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
Zmieniony przez - rockfist0 w dniu 2020-01-30 11:56:07
https://www.sfd.pl/-t276436.html
I poczytaj to poniżej:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
https://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
Zmieniony przez - rockfist0 w dniu 2020-01-30 11:56:07
1
...
Napisał(a)
Mi osobiście bardzo pasuje gdyż trenuje rano i już wiele lat tak lecę
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły