rockfist0

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2686

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2022 (08:43)

Data rejestracji 09.02.2019 (09:47)

Wzrost: 178 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: 55 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: 30 kg

Podciągnięcia: 3

Przysiad: 100 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Białko nie tuczy. cześć! zanim opiszę co mnie nurtuje zaznaczę, że nie jest to myśl, która spędza mi sen z oczu z moją dietą jest ok i zwyczajnie chcę usłyszeć co myślą inni - podywagować czysto teoretycznie. co za tym idzie, pomińmy odpowiedzi w stylu "nie ma co	5	2020-03-30 19:38
Trening dla początkujących	Poprawa techniki ćwiczeń płeć : m wiek : 22 waga : 79kg wzrost : 176 cel treningowy : odpoczynek po redukcji/wzmocnienie górnej części ciała staż treningowy na siłowni : 1rok uprawiane inne sporty : deskorolka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	9	2020-01-06 20:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Opuchnięcie twarzy	2020-11-28 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Białko nie tuczy.	2020-03-31 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Białko nie tuczy.	2020-03-30 20:42
Odchudzanie i forma po męsku	Czy IF na prawdę pomaga ?	2020-01-30 11:55
Odchudzanie i forma po męsku	Czy IF na prawdę pomaga ?	2020-01-29 12:37
Zdrowie i Uroda	Nagły ból pleców	2020-01-20 10:51
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2020-01-17 23:43
Trening dla początkujących	Liczba ćwiczeń podczas jednego treningu.	2020-01-17 23:40
Trening dla początkujących	Wyciskanie leżąc z pianką-gąbka	2020-01-17 23:34
Szybkie pytania bez logowania	Czy testosteron na początek to dobry pomysł?	2020-01-16 10:14
Trening dla początkujących	Poprawa techniki ćwiczeń	2020-01-16 09:28
Trening dla początkujących	Poprawa techniki ćwiczeń	2020-01-16 08:07
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 90 000 przysiadów w 2020 roku !	2020-01-14 15:44
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-01-14 15:43
Trening dla początkujących	Poprawa techniki ćwiczeń	2020-01-14 15:21
Szybkie pytania bez logowania	Który tuńczyk jest lepszy? Co na masę?	2020-01-09 16:01
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-01-09 08:19
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-01-07 23:45
Szybkie pytania bez logowania	Niedoczynność tarczyce a chudniecie	2020-01-07 15:35
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 90 000 przysiadów w 2020 roku !	2020-01-07 15:27
Szybkie pytania bez logowania	Rzucenie papierosow	2020-01-07 08:27
Trening dla początkujących	JAK ZROBIĆ PIERWSZE PODCIĄGNIĘCIE?	2020-01-07 08:25
Trening dla początkujących	Poprawa techniki ćwiczeń	2020-01-06 21:16
Trening dla początkujących	Dużo tłuszczu- budowanie siły bez redukcji, czy to ma sens ??	2020-01-02 08:14
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu Allnutrition, nowe smaki frużelin, Nutlove Crunch, Fitquick Cocoa Zero	2019-12-31 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Serek wiejski - dobry wybór?	2019-07-04 09:27