Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
21
Napisanych postów
2029
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27153
Pobieżnie cardio max dla danego kolesia to 220 - wiek na 70 %
Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-01-29 13:43:07
Jeszcze nie spotkałeś sam siebie. Ale korzyść z tego, że w międzyczasie poznaje się
innych ludzi jest taka, że jeden z nich może przedstawić Ci Ciebie samego.
Szacuny
6
Napisanych postów
2618
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22575
sama po sobie zauwazylem ze szybkie marsze duzo lepiej pala fat niz biegi, chyba ze naprawde powolny trucht
kluczem do sukcesu jest dlugosc i umiarkowana intensywnosc aerobow
Szacuny
56
Napisanych postów
6275
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
37332
Bieganie to absurd, jezeli chodzi o palenie tluszczu. Zwlaszcza jezeli ktos ma juz jakas sensowna mase, obciazenia jakie musza zniesc kolana sa totalnie niewymierne do efektow.
Rodzaj wysilku sie nie liczy - moze byc biezna, stepper, wiosla, chodzi o tetno - trzeba je utrzymywac na stalym poziomie i ciagnac to minimum 30 minut.
No jest jeszcze HITT, ale to wlasciwie temat do treningu. Tak tylko ogolnie trzeba bylo cos napisac, bo jak zwykle ludzie zaczynaja od dupy strony - dieta i cardio przy takim stopniu zatluszczenia jest absolutnie wystarczajaca.
Szacuny
4
Napisanych postów
2628
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
28758
20 kg zwalisz bez problemu na diecie minus 300 - 500 kcal plus najzwyklejsze aeroby (marsze, rower, nawet moższ tańczyć w miejscu byle odpowiednio intensywnie). Na oko intensywność regulujesz tak, że masz ruszać się na tyle szybko by się pocić ale nie na tyle żeby łapać mocniejszą zadyszkę. Lub mierz tętno jak ci napisali.
Potem można jakiś spalacz typu Venom dorzucić do diety.
W początkowym okresie nie ma to żadnego sensu, tłuszcz i tak będzie leciał aż miło.
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2054
ok thanx za cenne info.clena odłoże na później.aha pisząc spacer to chodziło mi właśnie o taki w miare szybki 2 godzinny spacer a nie jakieś szlaajaanie sie po parku hehe. Aleks ja już kiedyś stosowałem CKD i nadmiaru fatu i wody ubywało aż miło czego wynikiem było dojście ze 120 do 96 w pasie no ale podczas tej diety troche zaniedbywałem treningi siłowe co poskutkowało spadkiem siły i troche mięcha co mnie cholernie zdołowało po czym podjąłem decyzje o szybkim nadrobieniu wyników w sile i mięchu i rzeczywiście w szybkim czasie nadrobiłem tyle że z dodatkowym fatem bo żarłem jak oszalały ogromne ilości kcal pochodzące głównie z węgli prostych a efekty uboczne czegoś takiego to było:Stłuszczenie wątroby.Bardzo bliskie otarcie sie o cukrzyce-poziom glukozy na czczo to było-(124mg/dl).Rozstępy na brzuchu(130cm w pasie).Nigdy więcej tego szaleństwa nie mam zamiaru powtarzać.
Obecnie to co było by dla mnie skuteczniejsze CKD czy Low Carb?
Zmieniony przez - Havard w dniu 2008-01-30 02:07:59
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2054
a jak się zapatrujecie na taką opcje którą rozważam zastosować a mianowicie:
ze 110 do 100cm w pasie___przyspieszeniem były by Venom+TSE
ze 100 do 90cm___przyspieszeniem był by Tussi
z 90cm do 85cm___przyspieszeniem był by Clen
Zmieniony przez - Havard w dniu 2008-02-03 06:47:07
Szacuny
3
Napisanych postów
793
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34176
Mozna brac clena systemem 3dni On 1dzien Off ? jak tak to jak dlugo mozna tak ciagnac ? a moze jakims innym oprocz 2dni on 2 dni off i 2tyg on 2tyg off ? ( odrazu mowie ze nie mi zalezy na tym zeby nie bylo ) jak by co to chodzi oczywiscie o spalenie tluszczu i zejscie do jednocyfrowego poziomu :)
Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-02-03 09:39:56
Szacuny
53
Napisanych postów
4247
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
36795
Gym ja na rowerku robie.
Clen mozesz brac np 5 dni ON, 2 OFF.
Generalnie przy sympatykomimetykach, niema co sie trzymac schematow, dopuki jest efekt termogeniczny to ciagniemy, schemat sie przyjal ze to 2 tyg. poniewaz pozniej sie traci wlasciwosci antykataboliczne clenu etc.
Sek w tym iz Clen i inne termogeniki uzywamy bedac ON i same SAA sa swoistym inhibitorem rozpadu miesni, wiec smialo mozna ciagnac 4,5 tyg Clen, dluzej to juz kwestia organizmu.
Zawsze dodawajcie tauryne, gdyz Clen degraduje jej endogenna forme, dodajac tauryne poprawiamy efekty spalania tluszczu (3-5g).
Potas to kolejny niezbedny czynnik 200-400mg ED / banany i pomarancze.