...
Napisał(a)
a znam to cwiczenie! wklada sie je pod pachy i robi rundy po osiedlu
a tak serio: przy Twojej wadze potrzebne sa nie suple - ale podstawowa wiedza z zakresu odzywiania - i tym w pierwszej kolejnosci sie zajmij.
Mozesz dokupic gainera istosowac go wg brakow, wpraktyce: popijac slabsze kalorycznie posilki i/lub stosowac jako dodatkowy posilek np po treningu.
NIczego wiecej nie potrzebujesz. A jedynie czasu, techniki i wiedzy.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-24 11:46:01
a tak serio: przy Twojej wadze potrzebne sa nie suple - ale podstawowa wiedza z zakresu odzywiania - i tym w pierwszej kolejnosci sie zajmij.
Mozesz dokupic gainera istosowac go wg brakow, wpraktyce: popijac slabsze kalorycznie posilki i/lub stosowac jako dodatkowy posilek np po treningu.
NIczego wiecej nie potrzebujesz. A jedynie czasu, techniki i wiedzy.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-24 11:46:01
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ciężko znalesc bo zazwyczaj z wyciagiem itd. a takich zeczy to nie mam w domu :PP
...
Napisał(a)
to zamiastwyciagow dawaj wolne ciezary, poczytaj,ułóż plan i wrzuc go do sprawdzenia w odpowiednim dziale
Polecane artykuły