Crossfit a Kickboxing

crossfit rób w inne dni, po co kombinujesz.

Chrzanu92

Bo jak czytam to ręce mi opadają . j/w Hubert co ty kombinujesz , tłumaczyć jak do ściany .

Wykonywanie treningu po treningu to świadomy krok do przetrenowania.

https://www.sfd.pl/Kompleks_sztangowy_w_dni_nietreningowe_zamiast_biegania_-t910544.html

przeczytaj co tu napisałem na temat bez myślnego trenowania .

I cały temat tutaj na temat treningu pod SW .

https://www.sfd.pl/crossfit_a_bjj-t907970.html

i wyciąg sensowne wnioski .

Po dobrym i sensownie przeprowadzonym treningu albo będziesz padał jak mucha na macie z zmęczenia fizycznego albo będziesz padał jak mucha z zmęczenia psychicznego albo będziesz padał całkowicie na wszystkich frontach.

W każdy wypadku , masz zapewnić / postarać się szybką regenerację po wysiłkową a nie jeszcze dociskać ORGANIZM .

Jesteś MASZYNĄ BIOLOGICZNĄ , zalewasz paliwo jedziesz na 100 % po czym się przegrzewasz , musisz się schłodzić , uzupełnić braki , dac wypocząć i dopiero możesz dalej pracować . ROZUMIESZ drogi kolego ?

Może na drugie ma Terminator, skąd wiesz.

No i jest jeszcze kwestia posiłku. Po SW jest pusto a zrobić trening na "niczym" to pewny zjazd hipoglikemiczny i koniec treningu

Ok dzięki za pomoc! :D

Zmieniony przez - Chrzanu92 w dniu 2013-02-01 20:09:56

Dopiszę się do wątku. Czy crossfit ma sens, jeśli 3x w tygodniu ćwiczę muay thai i mma a chciałbym zwiększyć masę mięśniową? Bo zastanawiam się nad FBW albo crossfitem właśnie.

A ja się ciebie spytam czy zwiększanie masy ma sens kiedy ćwiczysz MT i MMA ?

Nie ma, ale priorytetem jest dla mnie zwiększenie masy, nie super sylwetka ani MT i MMA - tylko masa. Po prostu chciałbym być większy. :)

EDIT: Nie mówię oczywiście o wyglądaniu jak pączek. Chcę ważyć te 80 kg i być w miarę zbity, MT i MMA traktuję jako rozrywkę i hobby, za krótko ćwiczę, żeby brać to całkowicie na poważnie.

Zmieniony przez - Killaz006 w dniu 2013-02-07 18:54:01

Tylko MASA

proste FBW , wolne ciężary , ruch złożony 2 x w tygodniu , zastanów się jednak czy jesteś wstanie trenując SW 3 x w tygodniu dostarczyć tyle kalorii i tyle czasu wypoczynkowego by zwiększyć masę .

Liczy się MASA odpuść treningi na macie - proste .

Liczy się MASA liczą się SW, nie ma tak łatwo. Albo inaczej, bo fakt, po dzisiejszym treningu dotarło do mnie, że bardziej zależy mi na sprawności i koordynacji ruchowej. Czy crossfit wspomaga ich rozwój i poprawę?