Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
19
Witam , mam takie pytanie czy opłaca się robić taki trening codziennie z ranka:
4 serie po 20 pompek
4 serie po 30 brzuszków
4 serie po 12 zgięć ramion z hantlami
4 serie po 30 przysiadów
Chciałem zacząć sobie od czegoś takiego i z czasem zwiększać ilość .
Nie mam dostępu do siłowni , jestem na wakacjach i chciałem sobie robić jakieś ćwiczenia.
Szacuny
3036
Napisanych postów
51769
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349984
jak masz hantle możesz zrobić nimi "tysiąc" efektywniejszych ćwiczeń niż zgięcia, jak i brzuszkami niekoniecznie mięśnie zbudujesz czy też spalisz tłuszcz.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]