Codzienne cwiczenia

Witam , mam takie pytanie czy opłaca się robić taki trening codziennie z ranka:
4 serie po 20 pompek
4 serie po 30 brzuszków
4 serie po 12 zgięć ramion z hantlami
4 serie po 30 przysiadów
Chciałem zacząć sobie od czegoś takiego i z czasem zwiększać ilość .
Nie mam dostępu do siłowni , jestem na wakacjach i chciałem sobie robić jakieś ćwiczenia.

Nie widzę argumentów dlaczego miałoby się nie opłacać. Jesteś na wakacjach więc możliwości skrajnie ograniczone.

Tyle czy to mi nie zaszkodzi jak bede codziennie brzuszki robil. CZytałem że brzuch można trenować do 3 razy w tygodniu

Przez tydzien czy 10 dni wakacji brzucha nie przetrenujesz. Ludzie jadą miesiącami na ABSII i żyją.

Brzuszki a konkretny trening na siłowni to co innego.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-17 12:52:08

jak masz hantle możesz zrobić nimi "tysiąc" efektywniejszych ćwiczeń niż zgięcia, jak i brzuszkami niekoniecznie mięśnie zbudujesz czy też spalisz tłuszcz.

Masz programy 100 pompek, 300 brzuszków, iles tam przysiadów, czy 8 Min ABS, rob pokolei kazdy dzien i bedziesz mial jakis tam plan już ;P

nie spamujemy, jak nie mamy nic mądrego do wniesienia.