Tlenek
Zrobiłem już temat w dziale odzywanie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2360
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
417
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5700
Przymasuj bo ta waga przy tym wzroscie jest zdecydowanie za mała, i duzo drazka pompki, na drazku mozna robic mase cwiczen zarowno na plecy ramiona barki biceps brzuch (abs 2 ). Kalistenika do dobre rozwiazanie, dopiero jak bedziesz dobry i robil np 15 podciagniec mozesz dozucic ciezaru dla lepszego efektu ale nie od razu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2360
Robię max 9 podciągnięć (nachwyt) i 30 pompek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
452
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5505
Możesz spokojnie trenować. Tu masz przykładowe rutynki kalisteniczne http://madbarz.com/beginner-routines Warto by też wziąć obrać sobie jakieś ćwiczenia statyczne na początek.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2360
Znam to xD, korzystałem z tego 2 miesiące około, chyba wrócę do machania ciężarami..
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening w domowych warunkach z niewielkim sprzętem.
Następny temat
Pompki i metoda z filmiku
