Co zrobić !?

Tlenek

Ej a jeszcze jak robie ten dziennik to chyba musze profil zrobic i wybrac, ze kim chce byc? kulturysta, silaczem na mase, model fitness, czy co : D

ja tam zaznaczałem cokolwiek

trudno napisać co brał, bo sporo tego i jest z czego wybierać. Oczywiście się nie zapatruj jak wezmę coś to będę super wyglądał, sporo jest osób co robi to bez głowy i potem wychodzą zalane miśki. Bez dopingu też idze dobrą sylwetkę zrobic.

jw. przede wszystkim bez dopingu jesteś wysportowany, a nie tylko wyglądasz na wysportowanego!

co wy mu o dopingu mowicie, mlody jest, dieta wystarczy + ew. suplementacja. jest roznica pomiedzy mlodym ktory sie naoogladal lazara ktoremu zwiędnie za kilka lat a dojrzalym facetem ktory startuje w jakis mistrzostwach i chce poprawic wyniki...

Już to czytam co piszecie a wy ogarnijcie to
A) 4x Wyciskanie płaskie (klata)
4x rozpiętki (klata)
4x pompki szerokie max (klata)

4x wyciskanie wąskie (tric)
4x francuskie lezac(tric)
4x pompki waskie lub sfinksy? (dipsow nie robie, bo krzesla mi sie ruszaja XD) (tric)

4x wymachy na zmiane przed siebie stojac (przod barkow)
4x wymachy na raz stojac (bok barkow)
Nie moge ogarnąc plecow, bica i tylu barkow, bo bic mam zmeczony po plecach, jak to zrobic? moze na przemian :/?

Zmieniony przez - Tlenek w dniu 2013-10-20 20:33:11

DESTRON JA DO MODELA FITNESS? CO XD : D?

Piszę mi, że musze spalić 1,3k i przytyć 25kg, dać zapisz : (((? tak wyliczlyo

no mowie ci model fitness jak nic, ogladalem twoje foty masz zero tluszczu, trenuj, jedz, czytaj sfd xd a efekty beda cacy lux.

25 kg to chyba ze 2-3 lata no chyba że chcesz się zalać tłuszczem.

To ile mam tam wpisac? BO ejst mozliwosc zmiany, tak delikatnie chce : P? + tamte pytania wyzej + WIEDZCIE PANOWIE, ZE TO CO TU ROBICIE.. TO JEST OGROMNA ROBOTA. Jeszcze niedawno sie nudzilem i nie wiedzialem co bede robil w zyciu i taka pustka... zajmuje sie kulturystyka, to bedzie moje zycie, mam nadzieje, ze z nauka nie bedzie strasznie kolidowalo, na to co kocham znajdzie sie zawsze czas, a to co tu robicie, pomagacie mi i mam nadzieje, ze mnie nie opuscicie.. to wielka praca i nigdy tego nie zapomne, pomagacie mi jak nigdy i czuje teraz taki power, ze mam ochote isc biegac cala noc !

Zmieniony przez - Tlenek w dniu 2013-10-20 20:52:28