Co myslicie o tym?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 261 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4434

Co mysliscie o moim treningu :
Poniedzalek- Klatka, triceps
Wtorek- Plecy, kaptury, nogi
Sroda- Barki, biceps
Czwartek- wolny dzien
i potem sie powtarza czyli robie w tygodniu dwa razy te same partie miesni.
Cwicze na nim juz 2 miesiace i nie mam do niego zastrzezen mysle ze jest dobry. Co wy o nim myslicie co by zmienic poprawic ? z gory thx za wypowiedzi

Familly Mafiozas...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

to ni trening tylko rozklad tygodniowy pratii.a po drugie robisz go dzien po dniu???czyli,pn,wt,sr,czw??

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

podaj konkretny trening a nei sam schemat łączenia mięśnie. Poza tym daj środę wolną a trening w czwartek i piątek

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Martins123

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 261 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4434

pn wt sr robie czw przerwa pt sob ndz powtarzam partie z pn wt sr

Familly Mafiozas...

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

a staz jaki masz???

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Z tego co ja zrozumiałem to on chce 6 razy w tyg pakować... każda partia 2 razy w tyg.

Napisz coś o sobie... staż etc.

...

Martins123

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 261 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4434

Tak 6 razy w tygodniu go robie napisal mi go kumpel on cwiczy juz 3 lata na podobnym... Cwicze 5 miesiecy mam 16 last zwreszta wiekszosc jest w profilu wypisane

Familly Mafiozas...

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

trening nie dla ciebie.
kumpel troche przesadzil nie wzial pod uwage twojego stazu.
poczytaj treningi dla poczatkujacych i atlas cwicz.

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

zobacz ze np. po treningu na plecy nastepnego dnia cwiczysz biceps wiec biceps jest w sumie ćwiczony 4 RAZY W TYGODNIU

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Martins123

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 261 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4434

Na poczatku mialem 4 dniowy trening lecz nie bylo na nim widac za bardzo efektow, dopiero ja dostalem ten jestem zadowolony takze sam teraz nie wiem czy zostac przy nim..

Familly Mafiozas...

...