Co do szkoły!!!

Hej mam taki problem, zaczął sie rok szkolny i całodniowy plan diety i treningu poszedł sie ***ać!
Mam takie pytanie co wy np. bierzecie do jedzenia w budzie, podajcie mi jakieś przepisy, przykłady. Od razu zakładam że pojemniczki z jedzeniem odpadaja, bo u mnie w szkole to nie przejdzie, kurde ale by to była kapa jeść z takiego pojemniczka na przerwie.

Ja do szkoły biore 4 grahamki z zóltym zerem i szynka z indyka,3 jabłka ,i sok kubuś i Gainera ,którego mam przelanego do kolorowej buteli,tak ,ze nikt nie widzi co pije
PS
Mój plan tez jest poje*any,codziennie wychodze o 18.10 , bo tyle kotów naje*alo

Zmieniony przez - protein w dniu 2004-09-03 21:35:43

ja tam kupuje w sklepiku szkolnym serek wiejski i bułke i pałaszuje. Tez musze zmienić plan treningu bo ma nienormalny plan lekcji i się nie wyrobie. I jeszcze poganiają i straszą i robią testy prawdzające

Zmieniony przez - Dexak w dniu 2004-09-03 22:13:13

cmiki, kiete, jabola, dzialke koksu i ksiazki

poprostu nos kanapki

w pojemnik pakujesz piers ryz i wcinasz

Wymyśliłem super przepis do szkoły, tylko trzeba to przyszykować dzień wcześniej bo rano to sie nie zdąży tego zrobić, oto przepis:
100g ugotowanego ryżu(może być gorący jak i zimny)
puszka tuńczyka
2 całe jajka
bułka tarta
Wsypujemy do miski ryż i całego tuńczyka i mieszamy potem dodajemy 2 całe jajka i mieszamy rękoma, tak jak na kotlety mielone, dodajemy bułke tartą i mieszamy dotąd aż powstała masa będzie dosyć spójna. Formujemy z tego dosyć duże kotlety(takie jak mielone), mogą też być mniejsze to już według własnego uznania, smażymy na patelni na średnim ogniu dotąd aż kotlet będzie mocno podpieczony, w środku wszystko musi zostać zespojone przez ścinające sie jajko. Acha bym zapomniał, wcześniej jeszcze zanim zaczniemy smażyć można dodać tam sól i pieprz dla smaku, a wogóle można do tej masy dodać co sie jeszcze chce,np. słonecznik, itp,itd.
Miałem to ostatnio w szkole i było niezłe, jak jesz to w woreczku to wygląda to jak jakaś ciemna bułka:).

Wartości odżywcze:
b – 42,5
ww – 78g
tł – 10g (z żóltka)

SMACZNEGO!!!

ja jem obiad na stołówce polecam

Ja do szkoly robie sobie kanapki. I tutaj mam pytanie, czy lepiej zjesc jest powiedzmy 4 kanapki od razu, czy tez moze jesc mniej na raz, ale za to co 45 min?

Zdecydowanie mniejsze porcje czesciej.Ja jem 2 grachamki z zóltym serem,szynka z indyka ,2jabłka i za 2 godziny to samo.Jedz tak,aby przerwy miedzy posilkami nie byly dluzsze niz 3 godziny.

Chyba troche malo precyzyjnie sie wyrazilem. Dokladniej sprawa wyglada tak, normalnie w szkole jem 2 posilki - 1 o 10:30 a drugi o 12:30 lub 13:30. Wiec przerwy miedzy posilkami nie sa dluzsze niz te 3h. Chodzi o to czy nie lepiej rozlozyc te 2 posilki tak, by jesc co przerwe w szkole. Jem kanapki wiec to nie problem, bo moge jesc np 1 kanapke co przerwe.