Co daje HMB?

Mam pytniae. Slyszalem o HMB, ze daje mase i sile,rzezbi cialo,albo po hmb sie nie przybiera sie masy tylko rzezbi.Wiec jaka jest prawda? Co tak naprawde daje HMB?

widze ze tutaj zarliwa dyspute prowadza specjalisci
ale jeszcze nie doszli do takich wnioskow ze na mase to jest odpowiednia dieta z bilansem kalorycznym na + a z tym hmb to sobie spokoj dajcie bo to tak jest na rzezbe jak kaczor na prezydenta

masa to raczej nie , HMB zapobiega rozpadowi mieśni i spala tkanke tłuszczową.
na mase to lepsza kreatyna i jest tansza.

pozdr

mam tez kreatyne ultimate,tylko wlasnie nie wiem czy mam sens kupowania hmb,czy moze lepiej aminokwasy.wogole to chce cos na mase i na sile.
bo kiedys wlasnie bralem kreatyne i aminokwasi no i odrzywke,i po miesiacu brania jedynie poszla sila a masa :( nie zabardzo.

do tego jeszcze odpowiedni trening i dieta musi być
zamiast HMB kup lepiej glutamine

pozdr

W zaleznosci od zasobnosci twojego portfela, kieruj sie nastepujaca hierarchia przy kupwaniu odzywek i suplementow: najwazniejsze, dobra odzywka bialkowa, pozniej wg. kolejnosci kreatyna, glutamina, HMB (ewentualnie, bo na ten suplement, trzeba naprawde duzo kaski), przy okazji mozna wcisnac aminokwasy.

Moderator

Wedlug mnie - chierarcha suplementow jest inna ...
Kolejno

Odzywka bialkowa (niezbedna)
Gainer/Carbo (Opcja)
Aminokwasy
BCAA
Glutamina
Kreatyna
Ryboza
HMB

Ja bym postawił kreatynę po białku i gainerach.
Uważam że przy odpowiedniej podaży makroskładników kreatyna to najlepszy suplement

SONBATY

Ja jestem wśród tych , którzy twierdzą, że gainery to kiła, po prostu mi nic nie dały. Ale są i tacy , którzy mają odmienne zdanie...

Darkman X

A moim zdaniem najlepsze/niezbedne aby sie rozwijac suplementy to w kolejnosci: bialko, kreatyna, glutamina/bcaa. Oczywiscie przy zalozeniu ze dieta jest ok

dokładnie lin - a najlepiej te wszystkie suplementy w połączeniu. masz soga za podobne rozumowanie


Darkman X

dzieki to ja Tobie tez dam soga...