Ciągłe uczucie głodu

Witam mam 14-15 lat, moje wymiary 181-182, waga 86-89kg , I mój problem jest taki że jestem ciągle głodny ! dajmy na to że zjem z 150-200gram ryżu + 1 kotlet schabowy + trochę sorówek , po tym czuję się syty ale nie na maxa bo nigdy nie najadam się na maxa bo mi jest nie dobrze , jem to 30-1godz przed treningiem i po tej 1 godzinie czuję się głodny i aby trenować muszę coś zjeść to zjadam np banana ale to i tak nie pomaga bo przy końcówce treningu dalej chce mi się jeść , i zjem sobie coś na kolacje o 20-21 np 5 kanapek z serem tłustym , cebulka , i warzywa i o 23 jestem głodny i nie mogę spać z głodu .

Słuchajcie czemu tak mam? może to jest wina psyhiki ? bo ciąglę myślę o treningu i o tym aby mieć jak najwięcej powera na treningu a jak zrobię ćwiczenie nie tak jak zaplanowałem to potrafi mnie to dręczyć do końca dnia.

Zmieniony przez - Lukasz123sfd w dniu 2012-04-09 23:10:26

aha i spaślakiem nie jestem , jestem ubitym gościem po prostu taki w sam raz ;d

psych i zle dobrana ilośc kalorii zwiększ ilośc jedzenia

Tato mówi że będe gruby , on jest specem w tej dzeidzinie pewnie

wiec go słuchaj albo walcz

nie no wkurzyłem się bo mój tato wie zawsze wszystko najlepiej a tak na prawdę nie zna się

Prowadz aktywny tryb zycia i nie bedziesz musial sie tym przejmowac.

cały czas ćwiczę , choć ostatnio bardziej skupilem się na sile i mniej biegałem choć też biegałem

wprowadz aeroby wiec w dnt i bedzie ok

Hmm raczej mi tego nie potrzeba bo za niedługo będe chodził na karate i dużo skakał i biegał , A i chciałbym wam powiedzieć że zależy mi tylko na sprawności fizycznej masa i rzeżba mnie nie obchodzą

Skupiles sie na sile w wieku 14 lat? Co masz na mysli?