CYKL

witam mam 140gr glutaminy 330gr dekstrozy i 300gr kreatyny?i mam pytanie czego mi moze zabraknac w cyklu ?a kreatyne moge rozpuscic w wodzie z dekstroza i glutamina ?pozdro:)

Rozpuscic to rozpusci sie nawet w niewielkiej ilosci wody/solku ale pij jak najwiecej bo 1 g kreatyny wiaze az 50 g H2O dlatego przynajmniej o 300ml pij wiecej do kazdej porcji kredki.A tak wogule to przy kreatynce przynajmniej 2 l wiecej musisz wypijac.pzdr.

I JESZCZE JEDNA KREATYNE I DEKSTROZE ZALAC PRZEGOTOWANA WODA

Kretyny przy ulkadzie nietreningowe : - 5g na czczo
- treningowe : 5 g na czczo i 5 g z 30-50g ww po treningu.
W takim zalozeniu kreatynki napewno Ci wystarczy na 6 tyg cyklu.Obowiazkowo dokup jakis ww po treningu z kreta.Ale wg. mnie lepiej dokup carbo.Zawsze do kreatynki po treningu pije 50 g carbo i jestem zadowolony z efektow.pzdr.

trzymaj diete.

jak tego nie robisz to kup odzywki uzupelniajace

dokup mono jeszcze, glutamine narazie zostaw, dextroze mozesz wsumie wziasc

mono bierz rano 5 g i po treningu 5g

w nietreningowe rano 5 g i w porze treningu

bierz 6 tyg i dieta, bo chu*** ci da kretka

co to jest ww

mozecie odp czy zalac przegotowana wodą kreatyne i dekstroze

ww to weglowodany zalewaj przegotowana

pzdr

Jeżeli masz dobrze ułożoną diete, to przy tym co masz jest ok. Możesz (powinieneś)zaopatrzyć sie w witaminy i mineraly. Kreatyna bardzo dobrze reaguje z glutaminą i dextrozą. Jeżeli do tego dodasz aminokwasy rozgałęzione BCAA, to wystąpi efekt synergizmu(wzmacniania działań poszczególnych składnikow).pozdro.

mam dibencozide magnum wit b12

a glutamine w czym rozpuscic