Co to, dla kogo i po co?
Cheat meal to oszukany posiłek o podwyższonej kaloryczności, obejmujący około 1000 kcal.
(raczej nie liczymy jego kaloryczności, bedzie to zależne od stosowanej diety i wytrenowania danej osoby, nie należy jedank przesadzać z jego wielkością)
Dla kogo?
Cheat meal nie każdemu wyjdzie na zdrowie i warto o tym pamiętać.
Może przynieść skutek odwrotny od zamierzonego, a wiec przyczynić się do odkładania tkanki tłuszczowej, jak również wpływać negatywnie na zdrowie.
Jeśli wiec dopiero zaczynasz swoja przygodę z redukcja, jeśli Twój poziom tłuszczu w organizmie jest wysoki, jeśli jesteś osoba otyłą – cheat meal nie będzie dobry pomysłem.
O „oszustwach” w diecie pomyśleć mogą osoby aktywne, z niskim poziomem tkanki tłuszczowej, redukujące już z powodzeniem od pewnego czasu, zwłaszcza – stosujące diety o obniżonym udziale węglowodanów.
Po co?
Zastosowanie posiłku oszukanego ma istotny wpływ na hormony, stymulując je do intensywnych zmian w organizmie. Czołową rolę odgrywają tutaj przede wszystkim: insulina, leptyna, hormony tarczycy oraz grelina.
Działanie posiłku oszukanego daje wymierny efekt w postaci polepszenia nastroju i zmniejszenie napięcia emocjonalnego związanego ze stosowaniem ścisłej diety.
Odejście od diety w ramach jednego posiłku, zastosowane w odpowiednim czasie może przynieść wymierne korzyści.
Stosowanie tego typu zabiegów odradzam jednak również osobom, które maja problemy z trzymaniem diety, osobom, ktore maja slabsza wole i ciężko utrzymać im rygor. W takim wypadku cheat meal może skończyć się wielkim obżarstwem, które na pewno korzystne nie będzie ani dla naszego wyglądu ani dla naszego zdrowia.
Warto pamiętać, że cheat meal to planowane oszustwo, którego częstotliwość nie może być zbyt duża.
Cheat mealem nie nazywamy wpadki jedzeniowej, chwili slabości, czy też poprostu niekontrolowangeo obżarstwa.
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-04-11 19:19:42