CHCE MNIEC DUZA KLATE

hehehe ogolnie jak masz 15 lat to wielka klata to chyba ci nie potrzebna, tzn masz czas zeby porzadnie trenowac ale to mzoe za kilka lat narazie to jakas najbardziej podstawowa ogolnorozwojowka bo inaczej to sobie tylko krzywde zrobisz.a co do klatki to przedewszystkim systematyczny trening ,rgeneracja i probowanie nowych rozwiazan w czasie wysilku ,zmiany w planach co jakis czas ,dieta i tak dalej.zreszta lepiej najopierw potrenowac rownomiernie wszsytkie czescie ciala ,po jakims czasie widzisz co sie rozwija lepiej a co gorzej i mozesz to dopracowac.

a ja mam pytanie do maciasgl nie mam , hmm a raczej na razie chciałbym zamiast siłki najpierw z ciężarem ciała powalczyć bo prawie 100 waże i przerwe miałem długą więc od początku

i chciałem na razie pompki i drążek przerobić i nie wiem jak sie do tego zabrać , może mógłbyś tego kumpla spytać coś więcej o ten planik co on robi , wiesz te pompki i drążek , jak kiedy co itd. ?

aha dobrym rązwiązaniem byłoby ćwiczenie w ten sposób : jeden dzień pompki - drugi drążek i tak na zmianę ?

thx za pomoc

zobacz sobie tutaj trening domatora
bardzo przydatny
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

wielkie dzieki ale czytałem kilka razy , a tak pozatym to w ogóle czytałeś o co pytałem

wiem jakie są zasady, to pięknie wygląda w takiej rozprawce ale w praktyce no nie bardzo - ja pytam o doświadczenie - a nie po to żeby ktoś mnie tak zbywał

powtarzam proźbe

Juz zalozyles post z tym zapytaniem i dostales odpowiedz...A ty ciagle swoje zaufaj ludziom,ktorzy ci radzili w poprzednim poscie oni naprawde wiedza co mowia.

następny zamiast czytać uważnie , to wcisnął 3 grosze i cieszy wafla , a czytałeś synku co tam jest napisane

napewno nie , bo jak byś czytał to byś głupot nie pisał - mam nadzieje że byś nie pisalbyś

a zresztą poprostu pytałem i chcialem odpowiedzi , i to nawet nie od ciebie - ale jeśli nie umiecie albo nie chcecie to dzięki

bez zbędnego prawienia
narqua

Przynajmniej troche zlagodniales bo po twoich wypowiedziach z poprzedniego postu az dziw bierze ze ci nikt bana nie wlepil...
Link jakby ktos byl ciekaw o co mi chodzi https://www.sfd.pl/temat135956/ 

hehe you have no idea

nie wysyłam postów po to żeby ludzi besztać ale po to żeby się czegoś dowiedzieć i przedewszystkim znaleźć zrozumienie w tym , że tak to nazwe , co mnie boli

nielubię jednak ludzi o shortmind , o zamknietych umysłach - pojmujących wszystko z pozycji piedestału na który sami sie postawili - tzn. poprostu nie lubie ludzi którym wydaje sie że wiedzą wszystko i za wszelką cenę chcą z siebie niewiadomo co robić

jak pytasz kogoś o rade to jeśli naprawde chcesz się czegoś dowiedzieć to do rady którą otrzymałeś chcesz jakiegoś wytłumaczenie - przynajmniej ja

lekko mówiąc w.k.u.wia mnie jeśli na proste pytanie na które wystarczy odpowiedż tak lub nie - jakiś buc - żeby pokazać że niby czego to on nie wie wklei linka - że niby lek na całe zło - i powinieneś na kolanach dziękować - a jeśli pytasz o coś konkretnego i wyrażasz własną opinię co do tematu - to jeśli nie zgadza się to z tym co ci , z dużym uśmieszkiem tak mówię , panowie , napisali to uznaja cie za cheretyka i odrazu walą hasła w stylu : to jak nie to k.u.r.wa *******jaj i nie pytaj jak nie chcesz robić jak ci mówię

dla tych co na prawde pomagają i rozumieją mam wiele szacunku i wdzięczności , a dla całej reszty komediantów i pajaców - naprawde niewiadomo co chcących osiągnąć takim panoszeniem się - komentarze wprost - dokładnie takie jak widać w linku zamieszczonym powyżej

wedłóg mnie w poście który wskazałeś nie powinno być nic prócz pierwszego i dwóch ostatnich wpisów - reszta to tylko próba wychowania gówniarstwa i ignorancji

dziękuje za zwrócenie na to uwagi