Buty do biegania - dla początkującego

1. Kondycja 2. Poprawa czasu 1km i 3km.

Twoj cel !!! polecam przeczytac www.bieganie.pl 

''Jeśli uprawiasz sport zespołowy i zależy Ci na poprawie kondycji, by lepiej znosić trudy meczowe, staraj się biegać od 2 do 3 razy w tygodniu, dbając o jeden długi trening w tygodniu (trwający od 40 do 70 minut) oraz o jeden mocny trening interwałowy.''

i dodatkowa siła biegowa

Co do poprawy czasów potrzebuje, bo za 2 lata chcę próbować do WSOWL/WSOWP. Na razie trenuję 3 razy w tygodniu kalistenike, a za niedługo będę dodawał pozycje gimnastyczne i chcę dodać to bieganie.

Czy pływanie kraulem ratowniczym szkodzi na kręgosłup albo nadwyręża kręgi szyjne?

Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-21 13:21:59

to sie postaraj.. w temacie sfd sa plany na wsowl/wsowp..

Trenowałem przez te 2-3 tygodnie w czerwcu planem PUMY, ale miałem zabieg chirurgiczny.

A teraz nie mam warunków na siłownie, więc trenuje kalistenike od września, dodam bieganie i sądzę, że będzie dobrze. Ewentualnie jeszcze przed treningiem dodam 10x10 albo wrzucę to w trening biegowy.

Byłem w tym Decathlonie, ale nie mieli ASICS Patriotów, więc będę zamawiał na allegro. Rozmiar stopy to 43, a długość to 26.5cm, więc jaką długość wkładki brać 27 czy 27.5? Musi być ten luz? Szukałem na allegro i nie mogę znaleźć r.43 są tylko 43 1/2(wkładka: 27.5cm) i 42 1/2(wkładka: 27cm). Które będą odpowiednie, bo wiadomo buty niby się rozbiega, się 'rozchodzą' etc, ale mam wątpliwości, a nie chcę kupić i okażą się albo za ciasne albo za luźne, i potem odsyłanie, i cała ta zabawa - same koszta.



r 43 1/2 http://allegro.pl/buty-do-biegania-asics-patriot-5-t2g0n-0142-r-43-5-i3547340689.html

r 42 1/2 http://allegro.pl/buty-do-biegania-asics-patriot-5-t2g0n-0142-r-42-5-i3547340266.html

Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-22 17:51:10

r 42 1/2 http://allegro.pl/buty-do-biegania-asics-patriot-5-t2g0n-0142-r-42-5-i3547340266.html 

Powinno być trochę luzu ale też nie za dużo żeby nie ocierało a co do rozbiegania się butów to nie licz na to bo obuwie biegowe ma być jak najtrwalsze , dołóż sobię skarpete i zdecyduj , ja bym wzioł te na 27 cm