Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
314
Siema, mam 16 lat i od września chciałbym zacząć trenować albo MT albo KB. No i dlatego też chciałbym poprawić "kondycję" żeby wystartować już na +. Ułożyłem Bieg interwałowy i moglibyście ocenić czy dobry?
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
314
Kiedyś biegałem 30min - jednym tempem i nie wiem, dawałem nawet radę, ale to było też w zimie.
Ciągnie mnie do Muay Thai, ale boje się, że pochodzę z kilka miesięcy i się "zrażę" do SW. Są jakieś rady, jakiego "myślenia" unikać, gdy się chodzi na SW, jakieś porady, żeby się szybko nie znudziło?? Boję się tego, a ja nie chcę tak szybko rezygnować - w ogóle nie chce rezygnować.
A co do tych biegów to wszystko dobrze "ułożone", jeśli tak to sprawdzę w ogóle czy dam radę to przebiegnąć. Ale ogólnie pytam czy dobrze ułożone i ile razy w tygodniu?(raz,dwa) ??
Inne pytanie czy opłaca się ćwiczyć "w domu" z obciążeniem własnego ciała, bo czytałem w poradniku Knif'a bodajże, iż taki trening jest do dupy. Chciałbym się wzmocni(SIŁA,WYTRZYMAŁOŚĆ,KONDYCJA) dlatego też pytam was/Cię czy opłaca się ćwiczyć Metodą Lafaya pod SW(MT) ??
Zmieniony przez - Curczan w dniu 2011-08-16 16:27:45
Szacuny
69
Napisanych postów
1815
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35261
Żeby się nie zrazić to chyba nie ma żadnej rady, wydaje mi się że po prostu na starcie nie masz co za bardzo się tym przejmować, tzn nie chodzi mi o to żebyś sobie treningi olewał, ale nie da się od razu czytać wszystko, chodzić na wszystkie treningi, zacznij spokojnie i z głową
Co do treningu z własnym obciążeniem to różnie ludzie mówią i uważają, raczej na każdej sekcji stosuje się takie ćwiczenia, chyba Fiodor ćwiczył tylko tak, trener Adamka mówił gdzieś w wywiadzie że Adamek też sztangi nie dotyka, to raczej indywidualnie się dobiera trening pod zawodnika. Siłowe ćwiczenia pod SW dają radę raczej, w tamtym artykule mogło chodził o typowo siłowe pod kulturystykę.
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
Szacuny
6
Napisanych postów
702
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9567
Takie gadanie, że pujd ei się zraże jest bez sensu.
Jak masz się zapisać to się zapisz, a nie bedziesz tu rozmyślał, żeby sie zapsiać. Już nie jednego widziałem co strasznie kondycje poprawia i tyle było go widać poraz kolejny.
Jutro pójdź do klubu i się zapisz nikt nie będzie od Ciebie wymagał nie wiadomej formy, bo jak będziesz chodził trenował to wszystko samo przyjdzie, a bieganie dołorzysz jak będziesz już dłużej trenował.