Dabujacysamuraj
Ćwiczę push pull 4 razy w tyg i moje okno jedzenia trwa 5 gdz a reszta to post .Jem po treningu . Chciałem dodać bieganie przed rozpoczęciem treningu ( przed 15:30) ale boję się o utratę tkanki mięśniowej a chciałbym też jednak spalić jak najwięcej tkanki tłuszczowej zważając na to że trudno mi się ją spala. Powoniem biegać tak po 30 min czy jednak nie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
176
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Biegać nie musisz wcale. 5 godzinne okno żywieniowe nie jest dobrym pomysłem. Minimum 6h. W jakim celu tylko tyle?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94610
Napisanych postów
364579
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669493
U większości 8 h się sprawdza idealnie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
176
WK polecają że najlepiej żeby okno jedzenia trwało 4 gdz a moje trwa 5
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Zdecydowanie nie należy skracać okna anabolicznego do 4 godzin. Nie jestem w stanie odnieść się do tego, co ktoś poleca. Tak krótkie okno może mieć negatywny wpływ na równowagę hormonalną i problemy z trawieniem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
WK polecają różne rzeczy. Oni autorytetem raczej nie są. Jak wyżej koledzy. 6 dob8 to zazwyczaj najbardziej optymalna długość. Ew. Jeśli komuś faktycznie pasuje - nie bo ktoś tAK każe- to może być krótsze. Dużo zależy od indywidualnych preferencji.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Ja nie polecałbym biegania tuż przed treningiem siłowym , z racji tego, że masz trening siłowy a on jest ważniejszy niż bieganie. Potrzebujesz energii, potrzebujesz glikogenu, nie musisz wywalac kortyzolu już przed treningiem. Biegaj w innych porach
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
176
To lepiej biegac po treningu czy w dni nie treningowe?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Biegać nie musisz wcale. Lepiej będzie to zamienić na krótki trening interwałowy w dzień wolny od treningu siłowego.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94610
Napisanych postów
364579
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669493
Dokładnie jak Domer
Chyba że lubisz i preferujesz bieganie to wtedy pasowalo by tutaj wpleść posiłki lub biegać w dnt
Chyba że lubisz i preferujesz bieganie to wtedy pasowalo by tutaj wpleść posiłki lub biegać w dnt
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
