Only God can judge me...
...
Napisał(a)
Po pierwsze pucuj się jaki staż treningowy, typ budowy, waga, wymiary... Rób FBW, split jest dla zaawansowanych. Nie stosuj ogromnych obciążeń, ale za to wykonuj ćwiczenia dokładnie i powoli. Na 100% robisz coś źle skoro jest dieta a nie rośnie...
...
Napisał(a)
A wlasnie dobrze ze sobie przypomnialem ostatnio tydzien temu zrobilem wszystkie cwiczenia na bica po 4 serie i pol centymetra przybylo ale nie wiem wlasnie czy to o serie chodzi.
Test 50/50 Iron Horse Redukcja http://www.sfd.pl/Test_50/50_Redukcja_by_Skibeks-t853044.html
...
Napisał(a)
za duzo za duzo i jeszcze raz za duzo
na bicka nie robi sie wiecej niz 2-3serie inaczej go przetrenujesz a wtedy napewno nic Ci nie urosnie
na bicka nie robi sie wiecej niz 2-3serie inaczej go przetrenujesz a wtedy napewno nic Ci nie urosnie
Nil mortalibus ardui est
...
Napisał(a)
Skibeks
pytasz skad wiem?
cwiczysz 6 m-cy,wiec...dopiero poznajesz,jak sobie krzywdy gryfem nie zrobic.
to samo pewnie dotyczy "diety".
owszem-moge byc w bledzie,ale taki stereotyp jest najczesciej spotykany.
pozdrawiam.
....i jeszcze ten problem-bicepsik.
a dlaczego nie uda?
pytasz skad wiem?
cwiczysz 6 m-cy,wiec...dopiero poznajesz,jak sobie krzywdy gryfem nie zrobic.
to samo pewnie dotyczy "diety".
owszem-moge byc w bledzie,ale taki stereotyp jest najczesciej spotykany.
pozdrawiam.
....i jeszcze ten problem-bicepsik.
a dlaczego nie uda?
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Naprawde juz nie wiem a jakie cwiczenia mi polecacie i ile seri i powtorzen czy te co podalem na poczatku moga zostac??
Test 50/50 Iron Horse Redukcja http://www.sfd.pl/Test_50/50_Redukcja_by_Skibeks-t853044.html
...
Napisał(a)
ja ci to moge chłopie powiedzieć na przykładzie ćwicze pół roku miałem w łapce 33cm (może bo nie mierzyłem) ćwiczyłem 3 razy w tyg a raz w tyg bica, mój kolega ćwiczył bica dzień w dzień i myślał ze już mu coś tam rośnie a nic nie rosło i do tej pory nic nie ma ja już mam 36cm (fota w profilu) kolego ćwicz, jedz, regeneruj się i tak dalej
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
Polecane artykuły