Biceps - brak pompy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: biceps , brak , pompy

Ilość wyświetleń tematu: 2570

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Jakoer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1774

witam :)
A więc chodzi o to, że robię plan push pull.

Na biceps mam tylko jedno ćwiczenie w nim jest to 3x12-15 hantlami

Problem w tym, że w ogóle nie czuje pompy. Na przed i po treningu jest 34cm.. a po treningu powinno być więcej, prawda?

Jakieś rady?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

acab997

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 306 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3309

podchodzisz zbyt ambicjonalnie do tej partii, możliwe, że używasz za dużych ciężarów przez co pracujesz całym ciałem. Zmniejsz ciężar. Ruch do góry wykonuj dynamicznie lecz z pełną kontrolą ciężaru, przytrzymaj 1-2s i powoli upuszczaj lecz nie do pełnego wyprostu

Cechą życia jest pęd ku wielkości

...

w8mp250

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17289

ankieta plan lub pytaj w linku pytania do ekspertów

Be the best version of You!!!

...

Jakoer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1774

Fakt - dziś ostatnią serię machałem trochę ciałem.
Spróbuje tak jak mówisz, a co będzie jeśli to nie pomoże?
Bicepsy mam strasznie silne, mogę zrobić konkretne 2-3 ćwiczenia po 4 serie i zakwasów brak ; /

...