BWT

Witam.

Czy przy wzroście 187 i wadze 97 taki bilans BWT będzie dobry aby ułożyć pod to dietę do treningu na masę? Nie chcę dawać więcej węgli aby nie szło na brzuch ale chciałbym zmasować przede wszystkim barki no i resztę ale przede wszystkim barki? Ile mogę najmniej dać węgli?
B-194 2g/kgmc
W-429 4,4g/kgmc
T-103 1g/kgmc

Dzięki, pozdro

zaleznie od typu budowy!!jaki masz typ budowy??


https://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html 

.

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-03 20:32:19

Tak poczytałem i najbardziej mi pasuje typ ektomorficzny.

97kg i ekto?

Napewno jakas mieszanka wybuchowa!!

No właśnie sam nie wiem ale w nadgarstku mam 20cm:). Przez kupę lat trenowałem hokej i nigdy nie byłem misiowaty i już sam nie wiem jaki mam typ. W barkach tak mi się wydaje nigdy szeroki nie byłem

wklej najlepiej fote to cci cchlopaki powiedza!!!

No tak chyba zrobię bo ja chyba kinek jak mówisz jestem jakaś mieszanka wybuchowa:). Ale na moje to jestem ekto!!

jak mowisz zee jestes ekto a chcesz masowac to wegle powinny byc wieksze: od 5 do 6 daj narazie daj z 5.5 i bedziesz obserwowal co sie dzieje!! najwyzej cos przytniesz z wegli!!