Aeroby(pomocy!!!)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: aeroby , pomocy

Ilość wyświetleń tematu: 1153

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PalMac

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1068

Witam
Mm kilka pytańzwiązanych z aerobami.
1) Ile mam wykonywać te ćwiczenia na każdym treningu?
2) Jak intensywne mamją być ćwiczenia. I jak to się oblicza:/?
3) Jakie mają być te ćwiczenia aerodobowe?
4) Czy HMB jest wskazane?

PS: jeszcze nigdy nie robiłem tych ćwiczeńwięc sie nie śmiejcie z tych pytań:D. THX za odpowiedzi

-=Dream in one hand, shit in the other, then see which one fills up first=-

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7539

1. na poczatku jakies 30 minut wystarczy - 3 razy w tygodniu
z czasem zwieksz ilosc do 4-5 w tygodniu, a czas do 45 minut
2. 70%cardio max - czyli 220 minus wiek razy 70%
czyli np jak masz 20 lat to: 220-20=200*70%=140
wiec twoje tetno powinno trzymac sie na 140
3. biegi, rowerek...
4. ??

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...