SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

9 cm w bicepisie w 9 miesiecy...

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3200

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 400 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9058
Witam, otatnio postanowilem sobie ambitny plan, a mianowicie przybrac 9 cm w bicepsie w 9 mieisiecy. Akutualnie po cwiczeniach po napieciu mam ok 38cm, niesety gdy budze sie rano i swobodnie wyprostuje rękę mam 32 cm. Jak myslicie czy jest mozliwe przybrac 9 cm w 9 mieisecy? Kiedys zetknołem sie z jakim treningiem " 3cm w miesiec", oczywiscie efekty byly znacznie mniejsze, ale z reguły oscylowały w granicy 1cm. Wiec gdyby utrzymac taki trening przez dłuzszy czas? Oczywisicie miesnie mogły by tego nie wytrzymac. Co o tym sadzicie? A moze macie jakies sugestie a propo treningu, typowy trening na mase ( raz w tygoniu dana partie miesini) wydaje mi sie zbyt mało intensywny, z dugiej strony przy wiekszej czestotliwosci treningow łatwo o przetrenowanie).
Zapraszam do dyskusji, z checia przyjme kazda uwage i słowa krytyki:)
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 606 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9425
hhahaha czlowieku nie rozsmieszaj mnie to jest niemozliwe!!!!! no chyba ze jakis cykl planujesz ,ale oczywiscie nie masz CIENIA SZANSY zeby to zrobic!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13393
ja np zrobilem 8cm w 12 miechów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86307
nie ma szans zrobić 9 cm w 9 miechów.

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 699 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19721
No szczególnie z 38cm na 47cm w 9 miesięcy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1453
Tez mnie sie nie wydaje zebys 9cm w 9 miechów :-/. A to 38cm po treningu i 32cm rano wydaje mnie sie jakieś dziwne...

Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 699 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19721
Napisał że na wyprostowanej ręce ma 32cm, a po napięciu 38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 671
te 9cm to szybciej zrobisz na dlugosc niz w obwodzie,nie liczac samego tluszczu.jak zrobisz 9 cm w 3-4 lata to bedzie super przyrost!!!!!!chyba ze ktos wierzy w bzdury z reklam odzywek np braci weider typu "1 cm w 1 miesiac"najlepiej spytaj sie kogos normalnego z paroletnim stazem,nie jakiegos fantasty to bedziesz znal odpowiedz.a logicznie po 3 latach cwiczen chcesz miec 60cm w lapie????moze jeszcze bez koksow???????za duzo ogladasz TV MARKET!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 290 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5047
ABSOLUTNIE BRAK SZANS

polciuszek mówi NIE dla spamerów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 535
a mnie trochę śmieszy 'magia' bicepsów,
ja na bice prawie wogóle nie treneuje, łapkę jak naprężę to mam 36.5, rozbudowane mięsko z tyłu i z boku, fajnie wygląda, jak komuś pociągne w twarz to pada jak worek kartofli i o to chodzi . Aby nie było, nie szukam dymu, wręcz odwrotnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 400 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9058
OK, dzieki za wypowiedzi, ale to ze jest to "niemozliwe" to sam moge powiedziec. Nie trzeba wielkiego starzu zeby dojsc do tego wniosku. Myslalem ze komus sie zechce podejsc do tego od strony teoretycznej, a mianowicie na jakie przyrosty mozna liczyc w okreslonym czasie, w tym przypadku "9 mieisiecy". Domyslam sie ze zle sie wyrazilem. No ale trodno.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o pomoc expertów.

Następny temat

Biceps

Fruzelina