2 aeroby

Witam.
mam pytanie odnośnie aerobów...
jako że zaczynam rzeźbe a na lato chce mieć że tak powiem sylwetke plażową :D
czy moge od około połowy kwietnia do końca czerwca robić 5 lub 6 dni w tygodniu po 2 razy aeroby ? oczywiście do tego trening siłowy itd.
diete mam ustaloną.
moja sylwetka z dnia dzisiejszego jest że tak powiem zalana... dość mocno... nie spodziewam sie niewiadomo czego... ale czy takie aeroby w późniejszym czasie sie przydadzą ?
od poniedziałku zacząłem redukcje i na treningu siłowym oczywiście robie super serie... no i po treningu bieganie...
ale czy w późniejszym czasie można bieganie robić 2 razy na dzień ? np rano i po treningu ?
pozdrawiam i dziękuje za odpowiedź

Chyba 5 6 razzy w tygodniu i jeszcze 2x dziennie to za duzo wystarczy Ci ze bedizesz robil aeroby po treningu 45 minut :)

Najlepszym i jedynym rozwiązaniem jak chcesz fest popalić tłuszcz będzie robienie dwóch sesji aero dziennie po 30min. Da to więcej niż jedna godzinna, jest to udowodnione badaniami. Np jedne na czczo po zazyciu BCAA, drugie po siłowym lub wieczorem i będzie bajka na sto procent. Oczywiście jeśli rzeczywiście diete masz, bo to jak wiemy dużo zmienia.

Zmieniony przez - MarynOne w dniu 2013-01-16 21:37:38