2.58m skok z miejsca dobry wynik??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 182

Jak myslicie jest to dobry wynik czy kiepski.Przygotowuje sie do awf za rok mam 18 lat.Skoczylem niby 2.62m ale nie ustałem skoku(jak na razie jest to na granicy moich mozliwosci bo podkurczylem nogi pod siebie).Dajcie jakies rady na poprawe wyniku.Dzięki z góry.pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Skoku dosiężnego i skoku w dal nie można bezpośrednio porównywać - różne mięśnie pełnią dominującą rolę i inna jest mechanika ruchu.

Dla skoku w dal z miejsca najlepsze ćwiczenia to:

(SIŁA)
- martwy ciąg uchwytem rwaniowym
- zarzut
- przysiad do skrzyni

(DYNAMIKA I REAKTYWNOŚĆ)
- drop (shock) jump
- wieloskoki (z dwóch nóg)
- krótkie sprinty z zatrzymanego startu

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-01 22:06:13

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Falezy z czym porównujesz. Jak z przeciętnym młodym człowiekiem, to niezły. Jeśli ze sportowcem, to dość przeciętny.

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

Cregg

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17000

Jak mierzyłeś? Tam, gdzie wylądowały pięty tak? IMO wynik lepszy niż gorszy

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...

kewezdiw5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 182

no tam gdzie pięty.To znaczy że jestem do bani??No chyba musze patrzeć jak na sportowca.Dajcie jak możecie jakies rady na poprawe tego wyniku.

...

Cregg

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17000

Znam agentów, co ponad 3metry skaczą... xD

Proponuje popracować nad wyskokiem z jakimś planem, bo chyba innego wyjścia nie masz

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...

lenix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 309

Moim zdaniem jest to całkiem niezły wynik.

Powinieneś ćwiczyć łydki. Przykładowe ćwiczenia:
1.wspięcia na palce stojąc-3serie x 20-25 powt.
2.wspięcia na palce siedząc-3serie x 20-25 powt.
3. skacz na skakance

Musisz ćwiczyć różnego rodzaju podskoki. Skakać przez płotki lub inne przedmioty. Spróbować skok w dal z miejsca z obciążeniem. Wyskoki na skrzynie, krzesła, itp. Skoki na jednej nodze. I przede wszystkim ćwiczyć skakanie w dal z miejsca i z rozbiegu.

Zmieniony przez - lenix w dniu 2008-07-31 20:46:18

...

Cregg

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17000

https://www.sfd.pl/Skok_w_dal_z_miejsca_-_zapomniana_dyscyplina.-t303767.html

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Łydki... Bzdura. Łydki to jakiś 1% w tym boju

Przede wszystkim 2-głowe uda i prostowniki grzbietu. Na drugim miejscu 4-głowe.

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

jarasek71

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 468 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3317

my mielismy na wf sko z miejsca . Skoczylem 3.05m i mówili ze bardzo dobry wynik ( 3 gimnazjum) Pan od wf nam zawsze mówił ze bardzo dobry wynik jak sie skoczy na odległosc 9 razy swoja stopa. tak wiec karzdy robił 9 '' tip topów'' i skakalismy nie pamietam ale skoczylem chyba cos koło 10 tiptopów moze troche wiecej

Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-08-01 09:55:13

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

bardzo dobry! ja skoczylem skok z miejsca we wzroscie 170 - 2,85 cm

moderator sprinterek

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Może rzeczywiście jak na ten wiek, jest to wynik bardzo dobry. Mi ciężko porównywać - sam skoczyłem 310 cm (172 cm wzrostu), ale to efekt kilku lat treningu. Trochę praktyki, pracy nad siłą i techniką i będzie świetnie.

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat