Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Napisał(a)
No wiadomo ze motywacja jest. Ciekawe tylko czy miezyles ta klate na pełnym wydechu normalnie czy na wdechu. Raczej niemozliwe zebys na wdechu miał 77 bo to chyba anatomicznie nie mozliwe bo sie flaki nie pomieszcza. Ja jak zaczynałem cwiczyc to miałem rowne 100cm i w pierwsze 2 miechy poszło mi tylko 2cm wiec gratulacje dla Ciebie.
...
Napisał(a)
PLŚ mierzyłem na pełnym wydechu a teraz na pełnym wydechu mam 94 a na wdechu mam 97, 98 .
...
Napisał(a)
Uważam, że to bardzo dobry wynik... kolega osiągnął coś podobnego z podobnych wymiarów, a czy poprawnie się mierzył to ciężko mi powiedzieć bo nie było mnie przy tym:P Mój rekordzik to 7cm w miecha na kreatynie, ale to już dawno temu i nie prawda bo od września nic nie ćwicze z ciężarami... zacząłem chodzić na sztuki walki i trochę zaczęło mi brakować czasu... jednak na dniach mam zamiar wziąść się trochę do roboty:)
...
Napisał(a)
Pnowie , nie ma sie z czego smiac ;p moj kumpel ma wklesla klate , ma 190 wzrostu i w obwodzie ma mniej niz 70... omg. Porazka.
BTW ! ja uzupelnic profil ?
BTW ! ja uzupelnic profil ?
Piszcze na maila , jezeli byscie byli na tyle mili , zeby podpowiedziec poczatkujacemu cos o odzywkach [email protected]
...
Napisał(a)
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Jak Boga kocham hehehe. chlopak ma hcyba 187cm. ej podaszmi Swoj nr GGalbo maila ? bo mam kilka pytan , a jestem nowicjuszem.
Piszcze na maila , jezeli byscie byli na tyle mili , zeby podpowiedziec poczatkujacemu cos o odzywkach [email protected]
...
Napisał(a)
nie moze mieć wklęsłem klaty boszkielet na to nie pozwoli:D
Chyba ze w dodatku sie zgarbisz to takie mozesz sprawiac wrazenie;)
hehe pozdro
Chyba ze w dodatku sie zgarbisz to takie mozesz sprawiac wrazenie;)
hehe pozdro
...
Napisał(a)
lol tyle w klacie?! w tym wieku? kalectwo...wiesz pozatym 17 cm ladnie ladnie ale jakos nie spotkalem sie by na czysto ktos mial takie efekty bez wspomagaczy xD w tak malym odstepie czasu xD
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
cos mi tu nie pasuje dlaczego w twoim profilu klubowym napisłęs ze masz w klacie 100cm
Polecane artykuły