Adamm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

146

przeczytanych postów

1851

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2008 (14:18)

Data rejestracji 14.11.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Chciałbym zacząć TKD szukałem jakiejś ogólnej informacji, albo przykładowej diety tkd, ale nic specjalnie na forum nie znalazłem:( czy ktoś mógłby mi pomóc i napisać ogólnie jak ta dieta powinna przebiegać i może jakieś przykładowe posiłki?? ile ww dziennie, ile	1	2006-03-21 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jak fajnie podkreślić definicje mięśni?? Problem z dietą!! witam!! mam tego typu problem, że nie mogę się mocniej wyrzeźbić, i wiem, że u mnie jest to kwestia diety, gdyż w tygodniu ćwicze 3xmuay thai, 2x siłke i 1x taekwondo. ruchu mam dużo, więc winy doszukiwałbym się w diecie. znam mniej więcej	11	2005-11-25 11:11
Odżywki i suplementy	Olimp Creapure Citrate, Help Plz:) witam!! zakupiłem kreatyne jak w temacie. ćwicze 3x w tygodniu taekwondo i 2 x w tygodniu na siłowni. chciałbym przede wszysytkim poprawić swoją wytrzymałość... a przy okazji cały czas pracuje nad redukcją brzuszka:) teraz nasuwa mi się pytanie, jak	17	2005-11-15 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta smoczka - jako na rzeźbe =>HELP, please!!! czy dieta smoczka nadaje się na diete redukcyjną? dzisiaj naczytałem się, że podstawą zrzucenia tłuszczu jest dieta. więc chce się za to wziąć bo zostało mi naprawde nie wiele tłuszczu z którym męcze się już od paru miesięcy i nie mogę przebić tego	10	2004-05-23 18:40
Odżywki i suplementy	dieta reduk...jakie suple do tego? tłuszczu w organiźmie mam około 17,5%, a norma to 15-20%(gdzieś tak wyczytałem). takie mi wyszły proporcje w dziale odżywianie. miało być 2g na kg białka, 1g tłuszczy na kg i reszta węgle. tak wyszło białko 152g tłuszcze 78g węgle	5	2004-05-23 20:28
Trening dla zaawansowanych	piłka nożna jak ćwiczyć na boisku piłkarskim być skuteczniejszym, tzn. wolniej się męczyć. wiadomo, że cały czas się biega i często trzeba przyśpieszać...	3	2004-05-19 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	co z przyprawami??? no właśnie jak to jest??? mają one jakiś wpływ na wzrost mięśni, albo na robienie rzeźby czy nie?? bo cos takiego właśnie mi się o uszy obiło iż mają wpływ negatywny.	8	2004-04-17 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jeszcze trochę... siemka wszystkim. mam takie małem pytanie, wiem, że pewnie mógłbym coś znaleźć, ale wolę taki sposób. jeżeli ktoś ma pisać coś na zasadzie: "o nie!!! znowu, poszukaj sobie to niech lepiej nic nie pisze"	6	2004-03-29 16:30
Trening dla zaawansowanych	Jazda na rowerze!? siemka! co daje jazda na zwykłym rowerze,jaki daje efekt? czy jest to w jakimś sensie ćwiczenie aerobowe? za odp. thanks...	4	2003-06-08 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	węgle siemka! czy to prawde, że z nadmiaru węglowodanów odkłada się najwięcej tłuszczu, potem z białka, a najmniej z tłuszcze?	2	2003-06-02 20:22
Odżywki i suplementy	Jak spalać tłuszcz nie spalając mięśnia...? co najlepiej robić, aby nie spalać mięśnia podczas biegania??? jakie suplementy stosować i co zrobić żeby wyszło to jak najtaniej?	8	2003-04-15 16:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	TKD vs MT - film	2006-01-27 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jak fajnie podkreślić definicje mięśni?? Problem z dietą!!	2005-11-26 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jak fajnie podkreślić definicje mięśni?? Problem z dietą!!	2005-11-25 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jak fajnie podkreślić definicje mięśni?? Problem z dietą!!	2005-11-25 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jak fajnie podkreślić definicje mięśni?? Problem z dietą!!	2005-11-25 12:06
Odżywki i suplementy	Olimp Creapure Citrate, Help Plz:)	2005-11-15 22:23
Odżywki i suplementy	Olimp Creapure Citrate, Help Plz:)	2005-11-15 17:44
Odżywki i suplementy	Olimp Creapure Citrate, Help Plz:)	2005-11-15 16:53
Odżywki i suplementy	Olimp Creapure Citrate, Help Plz:)	2005-11-15 14:51
Odżywki i suplementy	Olimp Creapure Citrate, Help Plz:)	2005-11-15 14:20
Odżywki i suplementy	Olimp Creapure Citrate, Help Plz:)	2005-11-15 13:54
Sztuki Walki	pompki poprawiają szybkość ?	2005-11-02 09:41
Sztuki Walki	Trenować Taekwon-do ???	2005-10-06 13:37
Sztuki Walki	Co mam trenowac?	2005-09-28 19:36
Sztuki Walki	Taekwondowcy ...	2005-09-04 15:57
Sztuki Walki	Czy Tae Kwondo jest skuteczne na ulicy?	2005-09-04 15:46
Trening dla zaawansowanych	17 Cm w 5 miesiecy czy to dorze ??	2005-05-06 11:04
Sztuki Walki	Zawody taekwondo w Mołdawii...	2005-04-11 19:35
Sztuki Walki	Walka-Taekwondo	2005-04-11 19:17
Sztuki Walki	50 urodziny Taekwon-do!!	2005-04-11 19:08
Sztuki Walki	Chciał bym zacząć coś trenować	2004-11-03 15:59
Sztuki Walki	Chciał bym zacząć coś trenować	2004-11-02 14:15
Sztuki Walki	Olsztyn 30 października zawody WTF	2004-10-31 19:56
Sztuki Walki	Chciał bym zacząć coś trenować	2004-10-31 19:51
Sztuki Walki	Chciał bym zacząć coś trenować	2004-10-31 10:30
Sztuki Walki	Chciał bym zacząć coś trenować	2004-10-30 20:00
Sztuki Walki	Chciał bym zacząć coś trenować	2004-10-27 17:17
Sztuki Walki	Taekwondowcy ...	2004-10-26 15:30
Sztuki Walki	Taekwondowcy ...	2004-10-12 12:56
Sztuki Walki	Taekwondowcy ...	2004-09-17 16:10