PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźzarówno zwiększenie jak i zmniejszenie wzrostu wywołane treningiem jest co najmniej mało prawdopodobne. Nie oznacza to, że w każdym wieku można wykonywać wszystkie ćwiczenia (np. przysiady czy martwy ciąg). Wręcz przeciwnie, należy zachować umiar i rozsądek, stosować ciężar oraz objętość dostosowaną do wieku (indywidualnego tempa rozwoju dziecka czy nastolatka), techniki oraz doświadczenia. O uraz kręgosłupa łatwo w każdym wieku, szczególnie przy stosowaniu zbyt dużych obciążeń i złej technice ich podnoszenia.
Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-11-17 22:00:10
najlepiej własnie w twoim wypadku jakby ktoś ogarniety na siłowni pokazał Ci co i jak;-0
pochwal się nam jakim obecnie cwwiczysz planem, jakie robisz ciwczenia
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
do treningu pleców dodaj jakieś jeszcze cwiczenie wiosło hantlą i jakies sciaganie drazka
do barków daj unoszenie na boki
a nogi moze tak:
1. przysiady ze sztangą ale małym ciezarem i z idealną technika
2.wykroki
3.prostowanie nóg na maszynie
4.uginanie nóg na maszynie
5.uginanie jedno nóg nawyciągu dolnym
i nie zapominaj o brzuchu
cwicz go powiedzmy dwa razy w tyg na koniec treningu
2 cwiczenia po 3-4 serie `15-20pow
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!