Jaka kreatyna najlepsza?

Prawie każda z firm w sklepiku oferuje kreatyne w proszku. Która waszym zdaniem jest najlepsza. Zamieżam kupić Vitalmaxa, ale po cenie wydaje mi się, że nie jest najlepsza. Chociaż nie zawsze, to co najdroższe jest najlepsze.

P.S Mam 60zł :D

Kreatyna wykazuje potencjał anaboliczny, antykataboliczny oraz ergogeniczny. Innymi słowy przyspiesza przyrost masy mięśniowej, minimalizuje jej straty powstałe w wyniku zbyt niskiej podaży skalników odżywczych w stosunku do zapotrzebowania oraz poprawia zdolności wysiłkowe.
Bez wiątpienia kreatyna jest jednym z najpopularnijszych suplementów stosowanych przez osoby trenujące sporty siłowe oraz siłowo-wytrzymałościowe.

Jaki rodzaj kreatyny wybierać? Czy są jakieś parametry, na które warto zwracać uwagę przy zakupie (np. skład, konsystencja, etc.) ?

To jedno z najczęściej pojawiających się pytań związanych z tym suplementem.
Istnieje wiele teorii mówiących o tym, że taka, czy inna forma kreatyny wykazuje lepsze działania. W ostatnich latach na rynku pojawiło wię mnóstwo odmian kreatyny. Każda kolejna ma być niezwykłym odkryciem producentów. W rzeczywistości wyższość krealkalynu nad monohydratem, czy orotanu nad jabłczaniem nie jest potwierdzona badaniami.
Zdecydowanie najbardziej popularnym i naczęściej wykorzystywanym w badaniach jest monohydrat kreatyny.
Z tego też względu jego skuteczność jest najlepiej potwierdzona. To zaawansowany marketing jedynie przemawia na korzyść glukonianów, estrów i buforowanych form kreatyny. Ich potencjalna wyższość często nie ma potwierdzenia w naukowych faktach.
Największą zaletą monohydraty jest jego cena.
Jest on znacznie tańszy niż wymyślne, nowoczesne formy kreatyny. Przy czym wielokrotnie okazuje się, że sprawdzone, starsze formy kreatyny sprawdzają się w praktyce dużo lepiej niż nowości.
Przy zakupie kreatyny warto również zwrócić uwagę na producenta. Polecam wybrać sprawdzoną markę.
Nie zawsze wyższa cena oznacza lepszą jakość.
Kwestia wyboru kreatyny w proszku czy w tabletkach uzależniona jest przede wszytskim od preferencji.
Biorąc pod uwagę względy ekonomiczne najkorzystniejsze wydają się rozmaite proszki do rozrabiania z wodą czy innym płynem, a jeśli chodzi o poręczność znakomicie prezentują się natomiast kapsułki oraz pojedyncze szoty w formie „liquid”.

Przeczytaj więcej o kreatynie:
https://www.sfd.pl/-t258205.html
https://www.sfd.pl/-t25303.html
https://www.sfd.pl/-t372811.html





Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-17 10:05:26

Vitalmax dobra kretka, kupuj śmiało

Tak mówisz? Stosowałeś?

Tak, ostatni cykl był wlasnie na niej (efekty - OK). Poza tym jest polecana przez wiele osob na forum (poszukaj w archiwum) i nie za droga, a przeciez o to chodzi.

No tak. Dobra, tak szczerze to mam około 120zł . Co byście jeszcze proponowali do kreatynki? Gainere odpadają jestem endomorfikiem, mam wolną przemiane materii . Carbo, HMB??

Zdecydowanie białko i ewentualnie jakiś antykatabolik (BCAA)
Ale przede wszystkim białko.

tauryne kup

vitalmax ma dobrą kreatyne i co wazne tanią
jesli chcesz kupic kreatyne z bardziej znanej firmy to kup ultimate(teza tanio wychodzi)

ogólnie kazdy poleci inna kreatyne,bo nikt nie przetestował wszystkich
ja miałem treca i byłem zadowolony z efektów(cena tez OK)

Po pierwsze typowy błąd cena nie zawsze oznacza , że produkt jest najleprzy i akurat w tym przypadku to sie potwierdza kreatyna Vitamaxa jest jak najbardziej dobrym roziwazaniem.

Co do tematu topicu ogolnie jabłczany na najleprze dla mnie obecnie.

btw który to twoj cykl?(dieta mam nadzieje, ze masz ) jako transporter kreatyny carbo

Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-23 17:43:31

Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-23 17:43:45

kreatyna vitalamx 300g - 34zł
za reszte carbo/tauryna

300g powinno wystarczyć na 8 tyg cykl? Ćwicze już 3 lata tylko nie regularnie, jakieś moze 3-4 cykle miałem takie regularne . Dietę mam