[masa] do oceny

W dzienniku doradcy mogą cię korygować na bieżąco,oceniać technikę(filmy)...itd.,więc możesz śmiało zakładać i teraz

Rozmawiałem dzisiaj z wfistą z mojej szkoły o ZMA, trochę o siłowni, bo czasami jest Instruktorem/Opiekunem na tej, na którą chodzę, powiedziałem mu o moim planie ćwiczeń i doradził mi wziąć jeszcze drugi dzień dla brzucha, bo mówił, że mi się nie rozwinie przy jednym i małej intensywności. Zasadniczo boję się cokolwiek zmieniać, bo całkiem mi się podoba ten plan od Ciebie i nie chcę nic popsuć :D

Myślałem, że jak machnę coś w stylu HIT, HIIT w sobotę, to mi się i tak rozbuduje brzuch elegancko razem z poniedziałkowymi nogami. Ale jestem w stanie w czwartek sobie zamiast całkiem wolnego dnia zrobić jakiś system z tych 'złotych programów treningowych brzucha' w domu. W DOMU.
Ale nic ponad to, co zalecisz póki co :D

Nie kombinuj.

https://www.sfd.pl/Gruby._Historia_Polaka.-t939996.html
Zrobiłem to, założyłem dziennik. Jest tam też zamieszczona moja interpretacja planu treningowego od Ciebie. Zapraszam Cię, jako mój autorytet i osobę, do której zaleceń stosuję się na dobre od początku mojego treningu do zaglądania tam od czasu do czasu ;)

Zaraz zostawię wpis

Jeszcze jedna kwestia, co to wyszła w praniu w czasie pogłębiania wiedzy.
Nie byłoby dobrym pomysłem dać uginanie młotkowe jako pierwsze w dniu pleców i bicepsów, przed uginaniem podchwytem i z supinacją? Gdzieś czytałem, że to lepiej wpływa na kształt mięśni, tzn. taka kolejność ma podobno wymusić na bicepsie 'górkę'...
Pewnie to szczegół, który nie ma znaczenia, albo ma znaczenie dla profesjonalistów, ale co mi szkodzi robić jak profesjonalista? :P