...
Napisał(a)
generalnie wcinam orzechy włoskie i laskowe, tylko nie zauważyłem, że mi się skończyły i wczoraj nabiłem tłuszcze słonecznikiem
...
Napisał(a)
akurat słonecznik to najgorsze wyjście ze wszystkich nasion
no może jeszcze gorszym wyjściem jest ,nabijanie' tłuszczy olejem z pestek z winogron
no może jeszcze gorszym wyjściem jest ,nabijanie' tłuszczy olejem z pestek z winogron
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dlaczego masz aż taką dużą różnicę między DNT i DT jeśli chodzi o kaloryczność?
Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-01-30 22:47:12
Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-01-30 22:47:12
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Dałem +10% w treningowe i -30% w nietreningowe, zgodnie z przykładami wyczytanymi w artykule, niestety już nie pamiętam, czy na tym forum czy na konkurencyjnym. Rozważam, czy w dni treningowe obniżyć to do równego zapotrzebowania, czyli 100% zamiast 110%, bo czuję się po prostu przeżarty.
Wrzucam od razu swój dzisiejszy jadłospis:
Na śniadanko placek owsiany. Wyszedł bardzo smaczny, ale był tak sycący, że po 4 godzinach wciąż go czułem, toteż nabiłem kalorię drinkiem proteinowo - węglowodanowym, który dostałem w gratisie do białka.
Zmieniony przez - przemekb102 w dniu 2014-01-30 22:51:33
Zmieniony przez - przemekb102 w dniu 2014-01-30 22:52:30
Wrzucam od razu swój dzisiejszy jadłospis:
Na śniadanko placek owsiany. Wyszedł bardzo smaczny, ale był tak sycący, że po 4 godzinach wciąż go czułem, toteż nabiłem kalorię drinkiem proteinowo - węglowodanowym, który dostałem w gratisie do białka.
Zmieniony przez - przemekb102 w dniu 2014-01-30 22:51:33
Zmieniony przez - przemekb102 w dniu 2014-01-30 22:52:30
...
Napisał(a)
Może spróbuj 2600 DT i 2200 DNT ?
edit: albo nawet 2700 DT
będzie z czego schodzić
Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-01-30 22:57:48
edit: albo nawet 2700 DT
będzie z czego schodzić
Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-01-30 22:57:48
...
Napisał(a)
chcę zaliczyć pełen tydzień na takim układzie, od jakiego zacząłem. W zależności od efektów po tym pełnym tygodniu, zdecyduję, czy po pierwsze nie trzeba kalorii obciąć, a jeśli, nie to zgodnie z Twoją radą, delikatnie zmniejszę tą rozbieżność między DNT a DT.
...
Napisał(a)
Moim zdaniem rozbieżność też jest przesadzona, ja w DNT jem więcej
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Poprzedni temat
Brek energii i słaba koncentracja przy niby diecie pomóżcie!!!!!
Następny temat
brak efektów redukcji- gdzie tkwi problem?
Polecane artykuły