!! KONKURS ! NAJLEPSZA DOMOWA SIŁOWNIA SFD ! KONKURS !!

lawqeczka regulowana pod 4 kontami do tego jest modlitewnik i sluzy jako stojak na przysiady

laweczka do brzuszkow

na tym tez robie brzuszki w zwisie albo zmiejszam wysokosc i juz mam na przysiady. niestety ten metraz mnie ogranicza. zazwyczaj bierznia jest w domu

a to kwietniowy Musculardevelopment. zdiecia sa dzisiejsze. dziekuje za uwage i przepraszam ale niewiedzialem jak zrobic zeby zdjęcia byly jedno pod drugim

WITAJCIE NA SPARCIE!!


SPARTA POWSTAWALA W 2003 ROKU ZALOZYCIELEM BYL MOJ STARSZY BRAT. PO MOIM PRZEJECIU ZOSTALA ONA WYREMONTOWANA I DOPOSARZONA W NOWY SPRZET. W TAKIM STANIE JAK NA ZDJECIACH FUNKCJONUJE OKRAGLY ROK

METRARZ POMIESZCZENIA WYNOSI 22,5 M2 JEDNAK DZIEKI POMYSLOWOSCI I FUKNCJONALNOSCI ROZSTAWIENIA SPRZETU MOZNA BEZ ZADNYCH PROBLEMOW WYKONYWAC WSZELAKIE CWICZENIA WYMAGAJACE DUZEJ PLASZCZYZNY RUCHU JAK WYKROKI

W MOJEJ PRYWATNEJ KUZNI POSIADAM:
- BRAME
- ATLAS
- LAWKE REGULOWANA
- LAWKE WIELOFUNKCYJNA (UNIVERLASNA)
- MODLITEWNIK
- OSOBNE STOJAKI (JAK WIDAC NA ZDJECIU MAJA SWOJE MIEJSCE ZA BARMA
- GRYFY:
* PROSTY
* LAMANY
* 2 PARY HANTELKOW
- DRAZKI:
* DRAZEK DLUGI
* DRAZEK KIEROWNICA
* 2 X DRAZEK KROTKI
- BCIAZENIA:
* 2 X 15 KG
* 6 X 10 KG
* 14 X 5 KG
* 8 X 2 KG
* 2 X 2,5 KG
* 6 X 1 KG
- AKCESORIA TO:
* PASY KULTURYSTYCZNE
* SCIAGACZE NA KOLNA
* REKAWICZKI

CZYLI JEDNYM SLOWEM WSZYSTKO TO DZIEKI CZEMU MOZNA ZBUDOWAC OGROMNA MASE TERAZ TYLKO ZAPAL CHECI I CIEZKA PRACA













https://static1.sfd.pl/1/images2011
/20110403124459.JPG" data-lightbox="zdjecia" data-title="https://static1.sfd.pl/1/images2011
/20110403124459.JPG">https://static1.sfd.pl/1/images2011
/20110403124459.JPG" alt="" />


















Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 12:43:23

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 12:43:36

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 12:44:00

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 12:44:18

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 12:44:39

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 12:44:59

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 12:45:15

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 12:45:30

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 12:45:52

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 12:46:07

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 12:46:23

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 12:54:00

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 13:07:52

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 13:08:39

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 13:09:09

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 13:11:32

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 13:18:38

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 13:19:28

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 13:20:31

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 13:27:14

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 13:27:50

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 13:29:04

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 13:29:33

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 13:31:25

Zmieniony przez - lysyArni w dniu 2011-04-03 13:31:52

Witam serdecznie

Poniżej przedstawiam moją siłownię, która mieści się w piwnicy bloku, a właściwie są to dwa pomieszczenia. Oczywiście mieliśmy na to pozwolenie sąsiadów. Siłowni powstawał na przestrzeni dobrych kilku lat, budowałem ją wraz z bratem i innymi znajomymi. Małymi krokami, metodą "grosz do grosza"...i oto powstała ONA, kuźnia bogów!!!

Rzecz jasna jest nieco sprzętu kupnego, ale nie brakuje również sprzętu robionego we własnym zakresie. Mamy pewne zasady użytkowania siłowni i ich przestrzeganie myślę powoduje, że sprzęt jest w całkiem porządnym stanie.

Rys historyczny:
Wiadomo, że siłownia nie od razu wyglądała jak wygląda, jej obecny stan to wersja trzecia, a może czwarta, w zależności jak liczyć, mniejsza o to... Zaczynaliśmy od pomieszczenia zawalonego wszelkiego rodzaju gratami, no i jak to bywa w najhardkorowszych siłkach od sztangi i skrzynek, które pełniły role ławeczki do wyciskania. Szczurów też nie zabrakło...każdy ich ruch, pisk, powodował koniec treningu... a przynajmniej w moim przypadku (nienawidzę tych gryzoni). Ciężarki oraz gryf rzecz jasna załatwiane na lewo, byle taniej. Z czasem udało nam się kupić pierwszą oryginalną ławeczkę za 100zł Cena mówi sama za siebie, jej nóżki nie wytrzymały ciężarów zbyt długo...rozjechały się...Następna ławka była Kelton'a, z tej szczerze mówiąc byliśmy i dalej jesteśmy zadowoleni.
...I tak dalej, za górami, za lasami, za siedmioma jeziorami, krasnoludki z wiewiórkami...i jesteśmy w czasach bardziej teraźniejszych:

Pomieszczenie numer 1












































Na wejściu do siłowni wita nas taki oto koks, którego autorem jestem Ja sam, z czego jestem niezwykle dumny! Musiałem pokazać Wam mój talent...









+ filmik z pomieszczenia pierwszego:





Pomieszczenie numer 2





















+ filmik z pomieszczenia drugiego:





Może nie każdy wie po co są te czerwone stojaczki, na jednym ze zdjęć przy ciężarkach, służą one mi do robienia modyfikowanego floor press'a. Stojaczki odpowiednio tuningowane. Może pokażę jak to wykorzystuję w praktyce:





myślę, że nie będę opisywał każdego sprzętu jak jest wykorzystywany, choć niektóre są wykorzystywane w dość nowatorski sposób
Tutaj jeżeli idzie o wykorzystanie sprzętu to liczy się kreatywność!!!

DZIĘKUJĘ I POZDRAWIAM

SIŁA!!!

Witam, przedstawiam Wam moją siłownie która znajduje się w piwnicy w niewielkim pomieszczeniu ( 3m2 z tego kabina prysznicowa 1m2), jednakże zapewniam Was ze wszystko idzie tam zrobić. Nie będę Wam opisywać do czego służy wybrany sprzęt bo chyba większość ma pojęcie jak się go używa. Pozdrawiam i życzę miłego oglądania =)


































I jeszcze filmik dla tych którym nie chce się przewijać scrolem







Zmieniony przez - bacu92 w dniu 2011-04-06 16:05:42

Witam opowiem wam trochę o mojej siłowni otóż jest mała, brudna i zimna ale jest to dla mnie najlepsze miejsce do treningu moich mięśni Założyłem ją w 1998 roku i od tamtej pory kompletuje moją pakernie. Co do sprzętu to nie posiadam żadnych firmowych produktów oprócz kilku krążków wszystko jest kombinowane, spawane i przerabiane ćwicząc na tym sprzęcie doszedłem do wyniku 250 kg w wyciskaniu w koszuli i się nie rozleciał więc jest dobrze;) Wystawiając swoją siłownie do konkursu chciałem pokazać że nawet na takim niezbyt ładnym sprzęcie można zrobić ładne wyniki