zma

5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych8.zma - moinerały.poprawia/przyspiesza regeneracje 10.Inozyna - reguluje szereg procesów podnoszących wydolność fizyczną magnez i lecytyna. to bym zostawił w tym zestawieniu. wegle w ilosci 100g na porcje, tudziez mix 50/50 wegle+bialko, moze poprawic [...]

witam z tego co wiem moi znajomi brali animal stack wraz z zma i odżywką wysoko białkowa i efekty były naprawde widoczne tylko odpowiednia dieta i jest 21 saszetek po 6 tabletek i bierze sie 6 dziennie godz przed treningiem sam animal... kosztuje 160zł 2 puchy zma 120 zł MORD

Cenowo najlepiej chyba scitec wychodzi. Co do pewniaka po opiniach to olimp,tested,trec. Ale zma to zma, chyba że niechelatowe.

imo to zle zrobiłes , kazdy ma prawo sie pomylić, to czasem moze się zdażyć, dlatego istnieje mozliwosc reklamacji itd. jezeli to by olali to wtedy mozesz sobie takie opinie wystawiac... poza tym nie jest to "słabsze" ZMA jak to ująłeś a taka ilosc wit.B6 to ilosc najczesciej własnie wystepujaca w innych ZMA...

dostałeś zły towar - masz prawo reklamować. Tyle, że w praktyce sklep wysłał Ci produkt rynkowo droższy niż ten który zamówiłeś wiec pomylił się na swoją niekorzyść również), a patrząc po składzie tak niewielkie różnice w ilości witaminy b6 nie mają żadnego znaczenia dla skuteczności. Przy czym w ZMA któe dostałeś masz gwarancję chelatowanych form [...]

SoulReaver pisałem, że zaraz po treningu BCAA, a po rozciaganiu 50-60g carbo. Myślę, że na doraźne uzupełnienie glikogenu wystarczy. Białko chcę pić, bo po treningu na pewno szybciej będzie się wchłaniało i zahamuje katabolizm definitywnie. Potem normalny posiłek potreningowy. tygrumdzięki za konkretne pytania. Po kracie na brzuchu zostało [...]

No to tak na szybko kilka rad: 1.nie rozdzielaj carbo z BCAA. carbo znacznie porawia wchłanianie BcAA jak i wielu innych supli. Ale - patrz dalej. 2.Nie znam Maxwitu, ale myślę że to "cywilny" zestaw jak np Centrum. Sportowcy ledwo je czują (jeśli w ogóle). jak ci się skończy zainwestuj w sportowy. na razie faktycznie dobry będzie [...]

Zgadzam sie z gokusonem... biorac zma dostarczas odpowiedniej ilosci cynku dla organizmu. Po cyklu zma mozesz brac kupiony przez ciebie cynk (polecam ZINCAST FORTE), ale pamietaj aby nie laczyc go z produktami zawierajacymi wapn... gdyz ten pierwiastek pogorsza wchlanianie cynku. darkthorn

Ja to nieumniejszam preparatowi ZMA firmowanemu przez treca - ale jak to sie mowi: "jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma" czyli poprostu jak kogos niestac na oryginalne ZMA to takie domowe rozniez moze przyniesc pozadany efekt - ale raczej nie powinno zaszkodzic - o ile bedzie sie je stosowalo z umiarem np: jedna porcja na [...]

1. PODSUMOWANIE TRZYMIESIĘCZNEJ REDUKCJI- Mała kontuzja prawego przywodziciela w trakcie cyklu, ale obecnie uznaję to za za zaleczone. Waga i siła jak na zdjęciu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07d7792bb0db4a2bb01ee9c47b201a04.JPG 2. KOMENTARZE Mądrzy ludzie uczą się na błędach, ale cudzych- dlatego zamieszczam listę moich odkryć: Błędy treningowe: -brak [...]

1. PODSUMOWANIE czterech miesięcy planu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e5e40c65d84418dbeb8f6b34277ae25.JPG Plan skończony przedwcześnie, po 15 tygodniu treningu, 16 jeżeli liczyć poprzednie (nie obecne) roztrenowanie - wina choroby. Moje zatłuszczenie wymusiło na mnie rezygnację z mezocyklu, zamiast zrobienia roztrenowania. W zeszłym tygodniu, [...]

Nie nie, to co napisałeś to zma (czy tam mzb)- działa właściwie tak samo jak sam magnez z b6. W grudniu ograniczyłem liczbę chemii do minimum z powodu choroby, antybiotyku itd, ale generalnie rzecz biorąc magnez na noc mam w stałej suplementacji. Zawsze miałem problemy ze snem, a po magnezie nie czuję się źle nawet jak przespałem 5-6 godzin. [...]

Sorka mistrzu ale nie qumam cyklu Dabka i dobowego ZMA...ale ZMA jest dla 22latkoof i wiecej??

osobisce wole sama vit C ktora jeszcze dodaje do aptecznego ZMA pzred snem ktore wyglada tak: apteczne ZMA + vit B complex + vit E + vit C a co do supli VITALMAX jest dobra, tania firma, lecz ich MC sa nieco drozsze niz MC OLIMPA policz sobie np. ilosc BCAA za ktora placisz w VITALMAXIE przelicz na 1gram i zrob tak samo z OLIMPEM z tego wynika [...]

Kokosiku gratuluje osiagniecia celu 8-) Bosze mam ta sama przypadlosc co Ty @@-) wczoraj wstalam o 2:15 a dzis o 2:40. Tyle ze mi ani winko ani ZMA nie pomaga :-(

kreatyna 5g dziennie an czczo zma na noc carbo po wysiłku ułuz se diete.jako uzupełnienie białko/gainer duuzo snu(przy zma nie bedzie problemu )

te 15kg to zależnie od genetyki ale jest to możliwe ale na pewno nie na hmb - strata pieniędzy podstawa: kreatynka+taurynka+carbo+dieta odpowiednia (biało) dożycić możesz zma i tribulus pomoże przy zmęczeniu i dużej ilości treningów ----- to na pierwszy raz ----- za drugim to samo + drugi rodzaj kreatynki, albo stack cell pump dobry na początek bo [...]

hello drRzezio oraz inni szanowni userzy , odpowiadam na pytanie. ze skromnych obliczen wychodzi ze : ZMA 90 kaps ,3 kabs wynosza razem 450mg magnez, 30mg cynk ,15mg B6, dawkowanie zalecane 3 kaps na dobe , opakowanie staryczy mi na 30 dni . cena 19,20-25euro , rocznie 12,16 opak. (233,47 - 304euro) moj mix tych trzech skaldnikow w proporcjach : [...]

tcm olimpu - okej , bcaa kupiłbym Tst z Hi-teca(polecam), gainer - porażka jak dla mnie, zainwestuj w Mass xxl bądź mutant mass, omega 3 i zma okej . Co do dawkowania -tcm rano razem z omega 3, gainer jak nie masz jak zjeść normalnego posiłku. Bcaa dałbym przed lub podczas treningu(wymieszane z wodą do popijania, u mnie lepsza regeneracja i dużo [...]

tez tak kiedys robilem tylko ze wolne weekendy mialem i po jakims czasie mialem problemy z regeneracja, ogolnie zmeczony chodzilem oraz sie nie wysypialem nawet przy 10-12h snu dlatego do BCAA dorzucilem ZMA i podbilem kcal w diecie, suple masz ok, dodalbym jeszcze ZMA na poprawe snu i powinienes dac rade