SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zma

  • Avasso/Dziennik - nowe str 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja muszę zma wcinać, bo geranium robi swoje Zamiast lodów-shit straszny, zapodaj sobie sorbet, np. po trenie Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-04 11:13:10

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 13680 Data: 2010-06-04 11:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PO CO TO HMB BRAŁEM !?

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tego zestawu zostałbym jedynie przy gainerze i staku kreatynowym, resztą albo opuść, albo zastąp czym innym- choćby o działaniu podobnym ale nieco szerszym. zwykkłe zma z dodatkami/np. Kaizena/ da ci więcej niż to N1., dibencozid jest właściwie przegrany od b. dawna- nawet w celu polepszenia apetytu wiecej można uzyskać po zwykłym zestawie [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-12 22:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duże sutki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a co myslicie o zastosowaniu połączenia TT z ZMA? czy da jakieś efekty? bo mam problem z otłuszczonymi sutkami mimo że dorobiłem sie kraty na brzuchu to te suty mnie specą.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-19 20:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tygrum - chociazby po to ze zapotrzebowanie na magnez moze byc naaaprawde duze u sportowcow...raczej spytalbym sie po co chela-min skoro masz ZMA?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7347 Data: 2009-03-27 22:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chela-min to zestaw minerałów. Podobny tylko bardziej stężony wchodzi w skład Animala. Zdecydowanie jak masz Paka, to Chela-Min zbędny. Jak potrzebujesz dużo -bierzesz 2 saszetki Paka. I wystarczy, chyba że masz gabaryt Słodkiewicza. A nawet on chyba bierze 2 saszetki... Pak nieźle napakowany jest. ZMA na lepszy sen i regenerację.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7347 Data: 2009-03-27 23:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki tygrum! Obadałem to HGH - symaptyczne, chyba wezme ze 3 paczki tylko 1 pytanko - moge na noc walnąc taką kombinacje - HMB, ZMA + HGH? Nie będzie jakiejś hecy? BCAA - piszesz, że podstawa - jakie BCAA? Nitrix - pomper podtrzymujący - w jakim celu (jeśli masz czas)? myslałem że pompy wystarczy od tych wszystkich stormów, shocków i dorianka... [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7347 Data: 2009-03-28 13:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje początki, proszę o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Kiedy ćwiczyć? Tzn moim celem jest MASA, nie siła, nie rzeźba, tylko masa. Zastanawiam się czy poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek są dobrym systemem. Czy może jednak cwiczyć 3 dni w tygodniu? Jeśli tak to w jakie? Proponuje 3 dni w tygodniu poniedzialek, sroda, piatek 2. Ile powinien trwać trening na masę? 40-60 min? Nie tyle wazna jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2007-09-30 17:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I POSILEK - 6:30 Platki Owsiane - ok 50g + 120 ml Mleka 2% tluszczu. / WODA ZAMIAST MLEKA Ser Bialy Chudy - 100 g / JAJKA ZAMIAST SERA Warzywa - 100 g (WIECEJ) Zielona Herbata / NIE PIJ DO POSIŁKU ORZECHY WŁOSKIE II POSILEK - Kanapki : Ciemne pieczywo + Chyda szynka + ser Zolty / WIECEJ SZYNKI A NAJLEPIEJ PIERS Z KURCZAKA WLASNEJ ROBOTY LUB [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2007-05-02 17:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - delikatne masowanie;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biały (80g-100g)(zależnie od godziny której kończę trening) + miód 15g+rodzynki 10g+cynamon-dla smaku + wpc 30g (24g g białka) + 3 białka jaj (10,5g białka) przed kolacją: zma apteczne pół godz później kolacja: (zawsze taka sama) -twaróg 200g + warzywa ew. jak zabraknie tłuszczy to oliwa lub 3 żółtka jaj żeby nie marnować ;) tran rano 2 kaps i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2010-09-26 21:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze ankieta. akurat robiłem jak napisałeś Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 93 Wzrost : 174 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 106 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : mała głównie z dzieckiem małym w tym momęcie siedzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2014-03-18 12:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas na suplementacje?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nie wiesz) na forum o treningu siłowym, bądź treningu trójboistów. Jest bez bardzo dużo różnych gotowych planów. Wystarczy użyć wyszukiwarki. Kreatynka+białko+taurynka+zma - przykładowy zestaw jaki możesz zakupić na wzrost siły...chociaż tutaj też może być bardzo dużo róznych opcji. Jednego możesz być pewien...na pewno zauważysz efekty jak [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 2005-02-06 16:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas na suplementacje?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zapomniałem dodać...co do kwestii suplementów - z tego co napisałes, zrezygnował bym z top mass'a. Na siłe dobym zestawem bedzie na pewno kreatyn+tauryna+białko+zma (na noc dla poprawienia przede wszystkim regeneracji) Tak jak napisalem wczesniej , zestaw suplementów może być rózny, ja podałem tylko jeden z wielu. Jeżeli dysponujesz sporą [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 2005-02-08 11:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie a Tribulusy ? Warto ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No można już powiedzieć że 25 kg w 3 msc. bo 1 października zacząłem redukcję. Czy głodówka ? nie wiem szczerze na początku sprawiało mi to problemy (burczało w brzuchu) teraz jedząc co dnia te rzeczy czuję się aż pełny być może jest to spowodowane spalaczem tłuszczu bądź tym błonnikiem ? nie wiem ale więcej jedzenia nie dał bym rady w siebie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2014-12-31 20:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje z małymi problemami.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jogurty naturalne wcinam dość często, np z serkiem białym i dżemorem choć teraz doskonale rozumiem że bez dżemiku było by lepiej. Czyli w wypadku refluksu dobrze było by odbudować florę w żołądku? Dobrze rozumiem? Probiotyki mogą mieć też wpływ na ograniczenie tych odruchów wymiotnych jak myślisz? Ano właśnie to podstawa dlatego też dość duże [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4716 Data: 2017-12-07 22:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje z małymi problemami.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy wystarczająco dobrze uzupełniłem mój profil dlatego też postanowiłem i tu wkleić kompletną ankietę: Imię: Rafał Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 94 Wzrost : 177 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 103 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4716 Data: 2017-12-10 21:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wreszcie dla siebie!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] radzę zaopatrzeć się w jeszcze jeden xpand bo na ten czas musisz mieć conajmniej 120 porcji więc trochę siana musisz na to przeznaczyć, tym bardziej, że i innych supli/chyba zma/ nie starczy ci jedno opakowanie, więc jeżeli masz kasę to możesz tak zrobić, jeżeli uznasz, że może ci braknąć to musisz znaleść może niewiele gorszą ale wiele tańszą i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2005-02-08 23:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wreszcie dla siebie!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Planuje najmocnijszy cykl jaki można sobie wyobrazić" - to ja sie spodziewam jakis mega wypasow a tu xpand + zma tylko?? no az taki "super" to ten cykl nie jest. sam expand wiosny nie robi. dorzuc witaminki, antykatabolik, moze jakis gainerek bo ciezko ci bedzie diete utrzymac. stary na przyszlosc to pisz konkrety ok? nikomu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2005-02-09 17:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szatnia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siema, super sie spalo... po zma oczywiscie

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-06 07:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapomniałem jeszcze o zma, dawkuje 3 przed snem

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14944 Data: 2011-05-19 13:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamina B6, a spożycie białka.

    Post
    Iron Horse Series

    witamina b6 dodawana jest też często do BCAA np . do BCAA treca.. jeden ze składników ZMA itd.. z tego wynika że jak ktoś jest na redukcji i jest na diecie wysokobiałkowej to powinien pomyslec o witaminie B6..

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8224 Data: 2007-03-30 00:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)