zasady

Ładnie :) Czyli kiedyś byłeś grubaskiem ?? Czy źle cię zrozumiałem ?? Ps stosujesz jakieś zasady treningowe ? (np. którąś Weidera)

[...] Czy źle cię zrozumiałem? W "grubaska" bawiłem się raz, w wojsku. Ważyłem ponad 100kg, kostki na brzuchu były lekko widoczne, ale nie podobała mi się zbytnio taka sylwetka. A w młodości byłem chudy. Było mi widać żebra przez klatę. shefu: Stosujesz jakieś zasady treningowe? (np. którąś Weidera) Ciągle coś zmieniam w treningu.

Damuros: Paweł robisz sobie czasami jakieś odstępstwa od diety, czy zawsze jesz to co sobie wcześniej zaplanowałeś? Mam jakieś tam ogólne zasady żywieniowe, ale nie nazwałbym tego "dietą", bo to słowo kojarzy się zazwyczaj z ograniczeniami i wyrzeczeniami, a ja takowych nie mam.

[...] czym jest ten sport. Wilku ty też nie masz jakiegoś ogromnego stażu a piszesz tutaj jak byś 10 lat trenował. Może to i dobrze że wierzysz jeszcze w jakieś ideały czy też zasady nie mam nic przeciwko takim ludziom, sam gdy jeszcze zaczynałem trenować wierzyłem że ten sport nie jest jeszcze taki zakłamany ale pare lat treningu zweryfikowały [...]

[...] proce. Jest coś sensownego w stosowaniu tej procy z czego mógłbym wyciągnąć jakieś wnioski dla siebie, kulturysty? czasami takie niuanse są dobre, jak wiesz jak wykorzystać zasady dynamiki to jesteś w stanie zrobić więcej powtórzeń, czyli wykonać więcej pracy, przeorać bardziej daną partię może się przydać na końcówkach serii, ale też bez [...]

[...] a dipy robię 2x tygodniowo 5x7-8powt i trice mi wyłażą. Tyle, że w dipach te 7-8 powt przy maksie ze 12, a może więcej, a pompki 6x18powt z przerwami 40s (nie wiem jak to ocenić). Do tego jeszcze pompki na niskim drążku, których w ogóle za trening nie uważam.. Robię je dla zasady.. Obciążenie ma znaczenie, a sama masa ciała czasem nie wystarcza..

A ja bobra muszę wyskubać! Nie chcę być później jeżem! Techniką się nie przejmuję - stosuję ogólne zasady aby nie zrobić sobie krzywdy. I staram się podnosić jak najwięcej. I jak Ci Gwid pisali: przestań się tak przejmować i dźwigaj ciężary!

[...] cokolwiek zbudować choćby ze 3 kg tzw .suchej masy w ciągu roku wszystko musi grać.Do tego Twój trening na klatkę musi być nastawiony na poprawienie samej szkatuły bo widzę tam wady w budowie.Zdaje sobie sprawę żę jesteś amatorem ale zasady są te same dla Ciebie i dla wyczynu.To samo dotyczy i diety i treningu.A trening miki fiki nic Ci nie da.

[...] wszystko musi grać.Do tego Twój trening na klatkę musi być nastawiony na poprawienie samej szkatuły bo widzę tam wady w budowie.Zdaje sobie sprawę żę jesteś amatorem ale zasady są te same dla Ciebie i dla wyczynu.To samo dotyczy i diety i treningu.A trening miki fiki nic Ci nie da. nie wnikam w resztę bo jestem laikiem ale mogę wiedzieć o [...]

[...] kosztem podbicia ego tak jak pan kiedyś napisał;-) barki dzisiaj mam tak obolałe że łooo matko}:-( łokcie z przodu mam na myśli delikatnie z przodu a nie nie wiadomo jak z przodu;-) źle się wyraziłem ale dobra czujność;-) czasy machania żelastwem dla zasady machania już minęły, zacząłem bardziej myśleć od paru miesięcy nad tym co robię;-)

[...] to może triceps? nie bo szkoda łokci i wczoraj robiłem, to moze bic - nie bo łokcie. No to dupa bo nóg przed poniedziałkiem gdzie robię właściwe 5x5 nie będę katował dla zasady katowania. No i 150 mb od wejścia zrobiłem nawrót na pięcie i wróciłem do auta.... Co to oznacza? a no że albo na serio miałem ciężki tydzień albo hgw. Jak by nie było [...]

Oj Kabo rozmawiamy jak ludzie przecież. Popatrz na Kokosika i trójbój - tam są zasady, walka, etc. są wyniki i jest pudło dla najlepszej/najlepszego. W kulturystyce nie ocenia Cię ani czas, ani siła, ani nic mierzalnego tylko kilku panów czy pań z jury na Ciebie patrzy - słabo jak na zawody nazywane sportowymi.

Oj Kabo rozmawiamy jak ludzie przecież. Popatrz na Kokosika i trójbój - tam są zasady, walka, etc. są wyniki i jest pudło dla najlepszej/najlepszego. W kulturystyce nie ocenia Cię ani czas, ani siła, ani nic mierzalnego tylko kilku panów czy pań z jury na Ciebie patrzy - słabo jak na zawody nazywane sportowymi. Według powyższego to jazda figurowa [...]

Nie wierz w testy antydopingowe w sportach silowych i sylwetkowych w innych niz olimpijska federacjach ;) CF w stanach ma byc show i zasady antydopingowe sa tam takie same jak w NFL, NBA, NHL itp, czyli zadne lub iluzoryczne. Co do dostepnosci - w stanach i na podobnych rynkach nic nie dziala jak u nas. Kupuje sie od chinczykow odczynniki i [...]

Nie wierz w testy antydopingowe w sportach silowych i sylwetkowych w innych niz olimpijska federacjach ;) CF w stanach ma byc show i zasady antydopingowe sa tam takie same jak w NFL, NBA, NHL itp, czyli zadne lub iluzoryczne. Co do dostepnosci - w stanach i na podobnych rynkach nic nie dziala jak u nas. Kupuje sie od chinczykow odczynniki i [...]

[...] jakimś czasie co powoduje że ręce mogą się ugiąć i polecieć na dół. 3x3 na ciężarze roboczym 3) snatch DL - 4x3, walka z biodrami i wspięcia na palce 4) back sq - 3x3 na ciężarze roboczym Fajnie szybko i konkretnie. Godula - zasady znam, ciężko mi je po prostu wyegzekwować od własnego ciała:-( Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-01-17 07:32:16

[...] jeszcze o badaniach antydopingowych na zawodach sylwetkowych - srodowisko chyba woli udawac ze nie ma sprawy - zreszta maja do tego prawo, rywalizuja we wlasnym gronie i zasady maja wewnetrzne, zreszta zmuszani sa niejako do "brania" przez koniunkture - widzowie, biznes, kasa, czyli wszystko co napedza ten sport oczekuja progresu, ze [...]

[...] to wszystko wyjdzie w praniu i tu liczę na baty. Do tej pory idzie mi opornie więc wiem, że na pewno popełniam błędy. Przygotowana jestem na baty ale może wbiją mi do łba zasady }:-( Pierwsze pytanie. Jak postępujecie z jedzeniem w dni kiedy pijecie alkohol? Ja przyjęłam, że jak wiem że z jakiejś okazji będę piła to jem mniej alkohol wpisuję [...]

[...] całkiem fajne. Wklejam miskę z wczoraj i dzisiaj. Ostatnio spotkałam się w dzienniku z podobnym problemem na brzuchu z rotacją węgli i zastanawiam się nad wprowadzeniem tej zasady. Zawsze przy ograniczeniu węgli ładnie chudłam i może pomoże to na moje przestoje. /SFD/Images/2015/4/16/b417663e36fc49369f3fe6d4b9deec24.jpg [...]

[...] całkiem fajne. Wklejam miskę z wczoraj i dzisiaj. Ostatnio spotkałam się w dzienniku z podobnym problemem na brzuchu z rotacją węgli i zastanawiam się nad wprowadzeniem tej zasady. Zawsze przy ograniczeniu węgli ładnie chudłam i może pomoże to na moje przestoje. /SFD/Images/2015/4/16/ff47ed37fbea44b1b94939bb32f6c4c2.jpg [...]