youtube

Ahmad Ashkanani przygotowania odc. 1 https://www.youtube.com/watch?v=7lSxiUACYWo odc. 2 https://www.youtube.com/watch?v=EEDscVfgeu4

https://www.youtube.com/watch?v=6vaaGDR0OqA https://www.youtube.com/watch?v=wx353Srs4Lg https://www.youtube.com/watch?v=bbJ5Q07x_60

https://www.youtube.com/watch?v=4907u441NgQ https://www.youtube.com/watch?v=hPAxXP9dbyY

[...] większości suplementów na rynku (pomijając oczywiście takie działające na 100% jak kreatyna, białko...), a jednak jego zdaniem ashwagandha jest suplementem który działa i to bez dwóch zdań :-) Jak się nazywa kanał tego trenera ? Kanał: Tomek Grzymski https://youtube.com/watch?v=1F1XgHKtvg8 https://youtube.com/watch?v=KaJZtjE1EbU Proszę :-)

[...] powinno się znaleźć w planie treningowym. Jednak co ważne to trzeba być już sprawnym żeby wykonać to ćwiczenie poprawnie. Tutaj możecie zobaczyć jak je wykonać. https://www.youtube.com/watch?v=WjHOdq4MAJA&feature=emb_title 2) Wyciskanie leżąc w różnych formach, kątach. Używając do tego sztangi czy hantli [...]

[...] pierwsze kilak tygodni treningów może składać się z następujących ćwiczeń. Wykonujemy trening 3 razy w tygodniu, 4 serie po 10 powtórzeń. 1) Przysiad ze sztangą https://www.youtube.com/watch?v=rdCcNWe7j1s 2) Martwy ciąg https://www.youtube.com/watch?v=Vzn3hCHUkD0 3) Podciąganie na drążku https://www.youtube.com/watch?v=X5eptRVZUno 4) Wyciskanie [...]

[...] , że jest to jakieś przeciążenie bo przecież w ten czas co ja nie trenuje już dawno powinno się to zregenerować a tu dziś boli mocno. Wiem , że napiszesz , żeby wejść na youtube , google i na własną rękę leczyć ale cierpliwość mi się kończy do tego i nie mam zamiaru próbować na własną rękę bo boje się , że jeszcze więcej szkód narobię niż [...]

Tutaj masz to ćwiczenie drugie ci miałem Ci podesłać ale jest trudne bardzo i wymaga dobrej pozycji technicznej https://www.youtube.com/watch?v=e48zK9nADQY Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-05-10 12:38:16

[...] to musiałbym IV i V zrobic w weekend, a nie mam takiej możliwości. Więc zmieniłem. Ale nadal nie wiem, jak jest z tymi seriami w dniu III - zakładając, że nie mam siły zrobic takiej samej liczby powtórzeń w szerokim nachwycie, czy mam dobijać? PS. apropos podciągania - http://www.youtube.com/watch?v=1lMqNWXRNjA&feature=related niezły nigga:)

[...] taki efektywny a na siłowni też będzie kiepsko z efektami. Ja sam osobiście zrobiłem kilka modyfikacji zamieniając poranne pompki klasyczne na pompki na poręczach lub taboretach. Natomiast po samym treningu naprzemiennie wykonywałem jednego dnia deck squats drugiego unoszenie nóg w zwisie Deck squats http://www.youtube.com/watch?v=C0wdpndIQ7c

Napiszę ten komentarz jak dodam film na youtube ;] Zmieniony przez - Pakq w dniu 2010-01-24 00:49:00

[...] do wyciskania na ławeczce)." Zupełnie od zera? Od zera podciągnięć do 12? Ila czasu Ci to zajęło? Słyszeliście kiedyś o "muscle up'ach"? Czy ten trening jest przydatny do przejścia że tak powiem na następny poziom w podciąganiu jakim są muscle upy? Click to watch: http://www.youtube.com/watch?v=X2Sr6FFdcII&feature=related

[...] praktycznie pleców tylko same ręce. Kiedyś trenowałem wiele lat sporty walk i możliwe, że tak się dzieje przez to, że miałem kiedyś mocne plecy, a słabe ręce? https://www.youtube.com/watch?v=ptqs28AaXkE&feature=youtu.be https://youtu.be/hnlLvz8lIOM Zmieniony przez - Punijczyk w dniu 2018-05-19 11:00:02 Zmieniony przez - Punijczyk w dniu [...]

Punijczyk. Lepiej. Jak chcesz unikać spalonych powtórzeń to po prostu stosuj się do komend. A filmik poglądowy.... Łap filmik od mistrza w tej dziedzinie: https://www.youtube.com/watch?v=fYjhaXbB12I a co do drążka jeszcze. W teorii drążek jest na minimalnej wysokości 220cm, oznaczało by to, że jest możliwosć podwyzszenia go. Pytanie tylko czy [...]

Pokaz tradycyjnego JJ w kolorowym,ale dobrym wykonaniu.Takie jiu jitsu mi się podoba http://www.youtube.com/watch?v=wAJpqyU2qno http://www.youtube.com/watch?v=LbcRm377aeQ Jak widać na filmiku ponizej,Jiu Jitsu(jiu jutsu) różnie może wyglądać od tego zaprezentowanego wyżej... http://www.youtube.com/watch?v=Z9CnW2JYChs Zmieniony przez - słaby 56 w [...]

[...] biodro, albo nawet przez nogę) Znalazłem taki filmik pt. "Combat Jujutsu Street Defence" i sam nie wiem co myśleć o tych "szybkich uderzeniach" http://pl.youtube.com/watch?v=_fvqT35P0UE&feature=related Tu coś reżyserowanego dla miłośników białej broni "Jujutsu - Arts of the Samurai" [...]

[...] z tricepsów.Proponuję ćwiczenia z filmików,najlepiej pod okiem trenera,lub obeznanej z ćwiczeniami ciężarami osoby i po rozgrzewce ćwiczonej partii mięśni. http://www.youtube.com/watch?v=pV5vQNtFbmw http://www.youtube.com/watch?v=u7ZR12Us5bk http://www.youtube.com/watch?v=59TBBRsO4Vw Ćwiczenie pierwsze można robić też za pomocą pojedyńczej [...]

Cześć wszystkim! Piszę ten post, gdyż uważam, że znalazłem przełom w swoim leczeniu i chcę pomóc innym przezwyciężyć tą dolegliwość. Od 6 lat zmagam się z tym dziadostwem. Moje objawy to: częstomocz, pieczenia w cewce, nagłe parcia na mocz, kapanie kropelek po mikcji, raz pojawił się też okres lekkiej depresji, krwinkomocz (jedynie w badaniu [...]

https://www.youtube.com/watch?v=3xH4u0NLuk4 https://www.youtube.com/watch?v=YUEE1kQSMqg Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-12-26 22:49:05

[...] w domu u siebie, tylko u babci więc ćwiczenia na drążku robię 1-góra 2 razy na miesiąc a poranne ćwiczenia to zwykła gimnastyka konkretnie te 3 zestawy ćwiczeń: http://www.youtube.com/watch?v=pzsjpUrT0CQ http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw do tego dorzucam pompki i grzbiety całość to ok 30 min [...]