youtube

Mam pytanko dobrze robię dipsy:? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5qERpYPs-pM Ok.

[...] stojaki, modlitewnik... Martwy ciąg na sztywnych nogach (klasyczny mc - troszkę mniej, ale też jest niezły), "dzień dobry", zbieranie grzybków i ..... doradca google i youtube podpowiedzą Ci jeszcze kilka ciekawostek jak poszukasz. (niektóre ćwiczenia trudno opisać osobie która ich nigdy nie widziała, więc film wyjaśnia wszystko - wystarczy [...]

[...] za linię palców to zmodyfikuj rozstaw stóp. Postaw je szeroko, popracuj nad ruchomością stawu skokowego oraz ruchomością bioder - jest mnóstwo filmów z takimi ćwiczeniami na youtube pokazywanymi często przez ciężarowców. Natomiast jeśli przysiad ukierunkowujesz na określone partie m. czworogłowych stawiając stopy węziej to w większości przypadków [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1xjc1nTbbcU Moje pierwsze siady ,a wiec słucham , wiem ,ze jest źle i to bardzo ,co musze zmienic i na co zwracac uwage Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 21:53:35 Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 21:54:31

mało jest dobrych filmów pełnometrażowych związanych z kulturystyką. na szybko https://www.youtube.com/watch?v=V1zFeHJzS5E

Witam panów, od razu wrzucę nutkę :-D https://www.youtube.com/watch?v=RrxePKps87k

Sprawdź to :) https://www.youtube.com/watch?v=MeyfewO_l_g

No to wyślę jeszcze klasyka 8-) https://www.youtube.com/watch?v=rn_YodiJO6k Lektury szkolne nie mają zaciekawiać, mają inne cele. Chociaż braku Wiedźmina nie rozumiem.

https://www.youtube.com/watch?v=KwFy_S2f__8&feature=youtu.be }:-( Jak ktoś nie oglądał got to niech nie włącza, spoilery %-) Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-08-05 14:33:32

idealna pora na ten kawałek https://www.youtube.com/watch?v=dIICEYH9LTQ

Kacper, no powoli do przodu, przy ostatnich pomiarach 39cm w łapie 102kg. Jakoś tam daje rade :D a u ciebie jak wymiary? waga? Sergio, własnie wiem, ale dostałem soga w twoim temacie i nie mogłem w nigo wejsc ;/ http://www.youtube.com/watch?v=3TkczXm9MAk

https://www.youtube.com/watch?v=QEv2gjw5Fhs

podobno słuchanie tego przez 45 minut wywołuje u 80% ludzi halucynacje i uczucie bycia na haju %-) Słucham od 5 minut i walczę aktualnie z nietoperzem, który lata mi nad głową. Chyba muszę zawołać mamę, aby coś zrobiła. https://www.youtube.com/watch?v=dX_xgkv9MT8 Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-10 23:37:56

15.10.11 http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI standard - 20:10 x 8 miały byc interwały ale wyszlo jak wyszło ;)

[...] %-) ciezko było przysiad - gdyby nie nuta na dole ot nie dałbym rady ;] płaska - brak asekuracji wiec ostawiłem po 8, poza tym domsy z piątku dawały sie we znaki docisk lajtowo barki - bez mocy http://www.youtube.com/watch?v=fbafd6UV3w4 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-02-05 17:30:49 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-02-05 17:33:14

[...] 16x10/16x10 16x10/16x10/16x10 + 2 serie bramy i 4 serie na brzuch push press - poszło, troche juz to wazy przysiad - pas puscil w ostatniej serii, wk***iony na maxa wyciskanie - ulubiona nuta i idzie wszystko :) docisk - lajtowo barki - akurat http://www.youtube.com/watch?v=XYgSHOWNE0M Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-02-11 18:41:29

[...] Pytanie do forumowiczów :jak dodać film na forum?może być link do fb? I jak dodawać kilka zdjęć w jednym poście? - jak już kolega infernol napisał, wystarczy wrzucic na youtube i wkleić po prostu link do filmu w odpowiedzi - odnośnie zdjęć są 2 opcje: a) prostsza za pomocą zdjęć z dysku, które mają swoje ograniczenia do 8mb i ilość do 5 [...]

Ta wersja moim zdaniem jest lepsza, ale musiałem wymyślić jak wykonać to ćwiczenie w domu. https://www.youtube.com/watch?v=xEpfN0cO_dw&ab_channel=StrongerAthlete

e tam nie aż tak ciężko, trzeba dojść do wprawy to zaczynasz od pełnego przysiadu czy jak? bo sobie jakoś tego nie wyobrażam za bardzo http://www.youtube.com/watch?v=8u899wRnwqs

A słuchajcie... Ja mam chyba troche szpotawe kolana. Prawda? :) Powinnam wykonywać tego typu ćwiczenia dodatkowo? Tu wprowadź tekst linku...