youtube

[...] czwórkach Dwójki- spoko, przypomniało mi się jakie maszyny potrafią być zaj**iste. Brzuch- siła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5977991dc08249eeb6586ba91f790b80.JPG Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=pZDzimizLt4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=cEbI0aRm5GU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=YiAH1YnNv4E&feature=youtu.be [...]

[...] :-) Myślę, że zrobię na następnym treningu 6x 120kg, podkładki dużo dały. Pokażę wam jeszcze jak wyglądały moje "treningi" prawie 2 lata temu, haha masakra :-) http://www.youtube.com/watch?v=-ZSlZ6QTBxU http://www.youtube.com/watch?v=kgZ8boGkOTs i bonusik :D http://www.youtube.com/watch?v=T63mdaCvRfA Antoś jak będziesz wolny to oceń [...]

[...] dołożyłem jeszcze jedną serię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08cbb2ffdd4943ccbd9a8ba9957a4344.JPG Filmy: (miała być kompilacja, ale edytor odmówił mi posłuszeństwa) http://www.youtube.com/watch?v=0wcM-vie7Zw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=7dLkozdblw4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=aSlbzsolIxk&feature=youtu.be [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gloGY3UDZDo&context=C30ff9a6ADOEgsToPDskJ077oCvmCFln6Tb4IpHF9e http://www.youtube.com/watch?v=atMVw2ohruw&feature=mfu_in_order&list=UL http://www.youtube.com/watch?v=KsH-FdMPncA&feature=mfu_in_order&list=UL

http://www.youtube.com/watch?v=A_iYOQCOMbM http://www.youtube.com/watch?v=7iqaGj6mSe0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=AxInlHSj6dg&list=UUoWDXjCvk5U4dc szok, dobrze przerobiona w środku astra jak widać daje rade Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-01-18 17:04:37

[...] pierwszy i chyba ostatni raz zdecydowałem się na samodzielną obróbkę termiczną tego produktu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f3098838a6c43ea8455d216023412ff.JPG Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=krQV2g8jjM4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=RgOaKTc8X68&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=hhzjiCRStlo&feature=youtu.be [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qlUKYV1VzMg http://www.youtube.com/watch?v=JjoWgmbS020 http://www.youtube.com/watch?v=BTpIeKO4U1I&feature=related Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-01-21 20:00:40

http://hunggar.republika.pl/index.htm http://www.youtube.com/watch?v=gbZLCU0NB9U http://www.hunggar.pl/ http://www.hunggar.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=56&Itemid=60&lang=pl http://www.hungkuen.pl/polish/index.html http://www.youtube.com/watch?v=-VQW55fdJxA http://www.youtube.com/watch?v=FiDKGFx3iqM&feature=related wydaje się , [...]

http://www.youtube.com/watch?v=oO7f3K3ZqU8 http://www.youtube.com/watch?v=NbA5g7-0niU&feature=plcp&context=C3b0fc94UDOEgsToPDskJaavxtwy1qAf1XEhiWUC_h Badr Hari open workout: http://www.youtube.com/watch?v=bM_BAyAzgB4&feature=plcp&context=C32f202dUDOEgsToPDskKiB Ja się już nie mogę doczekać, całkiem zapomniałem o tej gali. Dyskutujcie póki czas i [...]

[...] 13/20 4xSS Spięcia/uginanie nadgarstków (podchwyt+nachwyt) 12/ 8kg x max Kilka z tych cwiczeń robiłem drugi raz w życiu więc daje do oceny przysiad z wyskokiem http://www.youtube.com/watch?v=4l15TNUEo5A step ze sztangielkami http://www.youtube.com/watch?v=GX-ZM2avU-g&feature=youtu.be mcnpn - słabo rozciągnięty jestem i mi sie chyba za bardzo [...]

ProfiTek 1. rdl http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 2. "good morning" (dzien dobry)(cw.dokladnie jw - tylko sztanga znajduje sie w innym polozeniu) http://www.youtube.com/watch?v=S4H2EZC1UCY 3. glute-ham raise ("zuraw") kolega wyzej zamiescil filmik. 4. db swing (wymach sztangielka) http://www.youtube.com/watch?v=LEJO-xdnxrk cwiczenia [...]

[...] z 2b? 2. Co oznacza czas przy każdym ćwiczeniu? Czy jest to czas wykonania ćwiczenia czy czas przerwy? 3. Brzuszki odwrotne to reverse crunches? Takie jak tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=hyv14e2QDq0 4. Inverted rows – na czym to najlepiej robić? 5. Split jumps to coś takiego?: http://www.youtube.com/watch?v=irqUhDH9fa0 6. Thrusters?: [...]

[...] kolan z obciążeniem 3x 5-10 Brzuszki na ławce z obciążeniem 3x 5-10 brzuch dobrze poszedł, można powiedziec, że pierwszy raz zrobiłem brzuch ciężko 6x63 http://www.youtube.com/watch?v=qma5uGt1Ryc&feature=youtu.be 15xcc (po 10 aparat się rozładował) http://www.youtube.com/watch?v=sHDFn1A5Mmo&feature=youtu.be 8x12,5 (hantla) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FvMRitoPqW8 http://www.youtube.com/watch?v=zZgU3ooqQzM http://www.youtube.com/watch?v=mfUQduaD7rg&feature=related

[...] nie widziałem, żeby biceps tak się pompował /-)_ Aha i pierwszy raz w życiu trening razem z rozgrzewką trwał 45-50 min. Split coraz bardziej mi się podoba. http://www.youtube.com/watch?v=y0FjJJmepNY&feature=youtu.be 17,5x8 http://www.youtube.com/watch?v=2aro4W3YytY&feature=youtu.be 12,5x12 [...]

[...] że robiłem pierwszy raz Skłony boczne na ławce 26/20/18 ostro się zajechałem Unoszenie nóg w leżeniu nie było siły już i czasu, ale za tydzień nadrobię http://www.youtube.com/watch?v=wQsSnZreyyE&feature=youtu.be jakoś nie mogę ogarnąc tej rotacji łopatek. Biców nie czuje wgl, ale na filmiku widac, że nadal łapami ciągne [...]

[...] kolejny trening na sprzęcie. Temperatura powietrza -14 stopni. Wykonuję dokładnie takie konkurencje jakie będą na zawodach.Pierwsza z nich to wyciskanie belki. http://www.youtube.com/watch?v=1XdplGqZkNI Kolejną konkurencją jest konkurencja łaczona - 3 elementy na czas. http://www.youtube.com/watch?v=1IFA60M33aw Ostatnią konkurencja jaka [...]

[...] nabiorą kształtów. Poza tym trening krótki, zresztą jak wszystkie w splicie. Po pierwszym tyg splitem stwierdzam, że bardziej odpowiada mi partia 1 w tyg. http://www.youtube.com/watch?v=SA5fMJ0jz6Q&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Ztgh-XXW0XU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=c2xzntkvnso&feature=youtu.be [...]

[...] smutna wiadomość, szkoda gościa. Mike Bernardo to jeden z moich ulubionych zawodników K 1. Świetna technika bokserska, atomowe uderzenie, mega efektowne walki, absolutna czołówka K 1, swego czasu mógł wygrać z każdym. http://www.youtube.com/watch?v=xVuHtL2a-2s http://www.youtube.com/watch?v=BgZn2dez1zo http://www.youtube.com/watch?v=lXgspempESU

[...] nasady dłoni z włożeniem masy ciała) żeby zbyt mocno nie zranić przeciwnika, tylko go ośmieszyć albo sprowokować do tego aby zaczął właściwą walkę. To jest fajne: http://www.youtube.com/watch?v=9pHQjEJPvg8 http://www.youtube.com/watch?v=AWadDSGrF68 http://www.youtube.com/watch?v=HstOX2dAuII Można oficjalnie w na przykład UFC tak robić? Czy jest [...]