youtube

[...] i kawka,książki...Może worka dotykał,ale to taki boks w domu.. Generalnie to widziałem jak obijał pięściami wiszącego świniaka w jakimś programie-taki trening http://www.youtube.com/watch?v=HQGHL94zBgM Fakt,za bardzo przed walka chwalił sie starymi czasami i stójką... Najman czuję się wygranym po walce... [...]

[...] A to przykład walki Sosnowskiego z journeymanem Lawrencem,którego poskładał Estrada w 7 rund(Adamek go pokonał)... Walka jakieś 16 miesięcy przed Kliczką... http://www.youtube.com/watch?v=j29uUSeVZ2c http://www.youtube.com/watch?v=IlFd5Wk-u1E&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=OPJe2zrRM5k&feature=related Nie ma co-klasa. [...]

może coś takiego sie spodoba? http://www.youtube.com/watch?v=D57JQKzf2-c http://www.youtube.com/watch?v=JoHy7QJ0yE0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=BgAwAc9O_eY Zmieniony przez - GrindWege w dniu 2011-02-03 18:21:51

[...] serii, ale nie dam rady. Brzuch BRAK. Brakło mi czasu, jutro może zrobię. Aeroby Rowerek stacjonarny, 15min. NISKOBUDŻETOWE FILMY PORNOGRAFICZNE Push Press : http://www.youtube.com/watch?v=Wylr-NWzyG0 Podciąganie sztangi do mostka szeroko : http://www.youtube.com/watch?v=_DLNwvz3X5U Chyba za szybko i chyba deczko za nisko, ostatnie 2-3powt [...]

[...] dodać, że do siadów w sprzęcie mocne plecy są niezbędne bo będzie was zginało w pół i za dużo nie wstaniecie. Co do techniki zejścia: Wersja dla początkujących: http://www.youtube.com/watch?v=503BeybSm38&feature=related Wersja dla średniozaawansowanych: http://www.youtube.com/watch?v=WbEZGnoUP8E Wersja dla hardcorowców : [...]

[...] troche od poprzednigo treningu, jest ok. w cwiczeniach z rampą dodawac we wszystkich podejściach, czy tylko w 2-3 ostatnich? Nagrałem kilka filmików: Dipsy: http://www.youtube.com/watch?v=TusBeYgxacM Skos: http://www.youtube.com/watch?v=bAgVwCQX5mI PP + unoszenie bokiem + triceps http://www.youtube.com/watch?v=B_Kici44FrA Niedawno [...]

[...] tu ruch:) ddaje 40g rodzynek do śniadania i wywalam 20g owsa bo troche za dużo te 60g:) nuty:) są to kawałki z nowego, jakże kozackiego, albumu HIFI BANDY, 23:55 http://www.youtube.com/watch?v=p4q3z8j2yjQ http://www.youtube.com/watch?v=ovkMpDuyZPg jeszcze ten bit, moim zdaniem świetny;] [...]

[...] 45g WPC - 20min po treningu 9. 100g ryzu , 150g wołowiny + 100g surowki. 10. 125g twarogu + 20g WPC + 20ml oliwy 11. 3 caps ZMA przed snem **FILMIKI** przysiad http://www.youtube.com/watch?v=lF2pl7U2ZQc martwy na prostych http://www.youtube.com/watch?v=SKTH-h8kOGs wspiecia http://www.youtube.com/watch?v=ORgbMsK8YG8 Zmieniony przez - Elcok w [...]

[...] nie chodzi,tu raczej o lepszą amortyzacje ciosów czy obronę(w tym przypadku) ...Po prostu gdy jeden dostaje,to gorzej reaguje na przyjęty cios... Władek http://www.youtube.com/watch?v=NqEANlBbhsA Witek http://www.youtube.com/watch?v=zw2F3CmgTy8 Kwestia genów...A inne czynniki,to wyszkolenie,styl walki itd...Zawodnicy o słabym ryju maja [...]

[...] kupić. Filmy: MC 6*130kg - widzę sam - dupa niżej, lekki kot jest bo za wysoko dupsko, muszę popracować, żeby tych przeprostów nie robić. Akcja od 40 sekundy http://www.youtube.com/watch?v=Sa-yi5ckM_g Wiosłowanie nachwytem 8*70kg - obniżyłem ciężar i dobrze czułem plecy, łopatki spinałem. http://www.youtube.com/watch?v=5h2QiWhNbhk [...]

[...] poszło 150 kg x 10 WSPIĘCIA NA PALCE -Ciężko już jakoś mi się stało w pionie więc tylko 35 powtórzeń. SCYZORYKI - Coś tam scyzorykowałem. FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=7e7t0gEko6U http://www.youtube.com/watch?v=aUEwNUyXy_I http://www.youtube.com/watch?v=PFAbRY2fgC8 [...]

jeszcze się znalazło kilku partaczy:) http://www.youtube.com/watch?v=y3MASCjdNXo http://www.youtube.com/watch?v=bI8wf1-p76I&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=JWlYJGA63aM&feature=related oprócz małego:) Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-02-23 09:52:44

http://www.youtube.com/watch?v=NcM7CN0oIiQ http://www.youtube.com/watch?v=4rFjqKYJXsg http://www.youtube.com/watch?v=6DK6_MdIKas

http://www.youtube.com/watch?v=1pOEPXwsScE http://www.youtube.com/watch?v=3HcObSCb8dk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=jqvsny8sQOw&feature=related Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-03-01 17:14:50 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-03-01 17:15:28

[...] nie chciało a poza tym śpieczyłem się więc nawet te 5 minut zrobiło mi różnicę Średnie HR: 122 ud/min FILMIKI: Wyciskanie hantli siedząc - przed ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=FSJ9m86sCOw High Pull z ziemi - ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=c0u1h1UC5ic MC - ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=kISu84nReuY [...]

A te allachy to mają być nr.1 czy nr.2 nr.3? nr1 http://www.youtube.com/watch?v=VKPJRH9lQRY&feature=related nr2 http://www.youtube.com/watch?v=ttzGGawr_Ro nr.3 http://www.youtube.com/watch?v=fNJYSIMvlx8&feature=related Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-03-06 13:34:40

[...] gdzie Volt robil bity (tak do 04, kazdy mixtape), gano, troche kawalkow liroya,flexxip,peel motyff,hst,WNB,7 lez i wiele wiele innych dobre na uspokojenie: http://www.youtube.com/watch?v=YJ-I910rVSA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=apJQUXYgT94&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=K3PxJHDRQDA pzdr Zmieniony [...]

a to niejaki Lisekwip- który jak widać uwielbia chwalić się umiejętnościami w necie http://www.youtube.com/watch?v=bI8wf1-p76I&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=G_8j-oFXtCs&feature=related zagląda tu ktoś jeszcze? ostatnio z 6 filmów wrzuciłem i nic... http://www.youtube.com/watch?v=7UlVA_p-S0I&feature=related Zmieniony [...]

[...] w 17 kat. wagowych jest 98 mistrzów świata , a ich liczba rośnie niczym grzyby po deszczu. To pozostawię już bez komentarza... Rozmowa w temacie Boks czy mma http://www.youtube.com/watch?v=qls4ruVHKqw&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=Ix-K5TWft5Q&feature=player_embedded [...]

[...] Wiosło 6x95kg i 6x105kg - jak tak oglądam to wydaje mi się jakiś krótki ROM, ale ciągnę z max wyprostowanych łokci do dotknięcia brzucha, wiec powinno być ok http://www.youtube.com/watch?v=de3YJfEmAZ4 http://www.youtube.com/watch?v=kZfMQm6F9aI Podciąg do klatki hantelką - 8x25kg http://www.youtube.com/watch?v=u4aCcDALcdE pozdro Zmieniony [...]