youtube

http://www.youtube.com/watch?v=Ve5Xr9Bb0z0 ?;)

K...a co za gosc z Kongo zobaczci 1min20sek http://www.youtube.com/watch?v=BESnMBGA5IM&eurl= Zmieniony przez - Big mma w dniu 2008-02-29 18:45:39

http://www.youtube.com/watch?v=sU73ukGblF0 chciałbym powtórke

Poszukaj na Youtube'ie i sobie jakos to nagraj (np na dyktafon w MP3). Jak troche psozperasz, to powienienes znalezc jakas walke, gdzie slychac wyraznie gong- powoedznia.

Dzisiaj - Manhood Stones – 236 kg na powtórzenia - Heavy Yoke - ok 500 kg / ok 12 metrów Jutro finał - Appolon's Wheels - 166 kg na ilość powtórzeń Pół tony Benniego http://www.youtube.com/watch?v=3Yxnqw3NIx8 Zmieniony przez - pjaxz w dniu 2008-03-01 10:52:24

na czworoboczny i prostowniki: -rwanie (techniczne, siłowe, ze zwisu, na proste nogi, na siad)-jeśli nie wiesz jak wyglądają te ćwiczenia: wpisz w youtube "snatch", "power snatch", "hang snatch" -zarzut sztangi na klatę (z podsiadem i na proste nogi,ze zwisu)(clean, power clean, hang clean) -"Yates rows" [...]

http://www.youtube.com/watch?v=51iz4H7Em4c

Unoszenie sztangielek bokiem - 7,5kg na rękę: http://pl.youtube.com/watch?v=CccfB5MQGXY

Ćwicz nie łapę a nogi i plecy. Jakie ćwiczenia? Typu Power Clean, snatch, push press (poszperaj na youtube, aby zobaczyć jak wyglądają). To tyle jesli chodzi o trening siłowy. Ale nic nie zastapi treningu technicznego pod okiem trenera.

To tylko pogratulowac genetyki, pewnie mezomorfik jestes. A jesli chodzi o kulturystow, to cwicza na maszynach, wystarczy wejsc na youtube'a i powpisywac pare nazwisk w wyszukiwarce, bardzo rzadko widze jak na wolnych ciezarach machaja, przysiady to na tych maszynach praktycznie tylko, wyciskanie na suwnicy do tego i inne pierdólki, nie myliles [...]

taaa dobranoc http://pl.youtube.com/watch?v=kgg1eigvBXs a oto kolejny trening, hard trening Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-03-01 23:20:57

http://youtube.com/watch?v=MPbZEUKAVew Wczoraj pierwsza próba MC na max, po 6 seriach na 315 kg. Za tydzień spróbuje coś dołożyć

http://pl.youtube.com/watch?v=q45FNUhBjCY&feature=related te ćw. można wykonywać bez obciążenia lub z prowizorycznym obciążeniem np.butelki z wodą itp.

http://pl.youtube.com/watch?v=vLhuHaX0oPE film z finalu amatorow

jakby sie komus sciagac nie chcialo http://pl.youtube.com/watch?v=shLnZ_fwJxU ladnie

[...] http://i66.photobucket.com/albums/h276/myxmyx/vitor.jpg http://mmarulez.files.wordpress.com/2007/10/belfort_439489348.jpg Filmy : http://pl.youtube.com/watch?v=j--gzYpGpnw Przejdzmy do Teori  Vitor Belfort (ur 1 kwietnia, 1978 roku w Rio De Janeiro) jest brazylijskim zawodnikiem MMA, który walczył w [...]

znalazłem http://www.youtube.com/watch?v=85V4kjSoHXw

jak ktoś nie umie szukać http://youtube.com/watch?v=85V4kjSoHXw

http://youtube.com/watch?v=pmVOOehM0Ys chyba to jest ten filmik. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-03-03 18:23:15

Z tym przenoszeniem to zapomnialem dodac "w poprzek lawki poziomej" :P Rozumiem o co chodzi, nie wiedzialem ze na youtube tyle tego jest! Piłka lekarska, uderzenia o ziemie, zarzuty, pompki.. :D Jutro mam trening MT, wypytam trenera o inne ćwiczenia.. Dziekuje Wam bardzo Zmieniony przez - R.O.P.A. w dniu 2008-03-04 00:14:17